- Aug 14 Thu 2014 07:01
Z世代
1990中期到2000年出生，也稱網路世代。
- Apr 06 Sun 2014 14:08
龔大中寫日記20120730
每天花1至2小時寫日記，對生活反省，對文字或說故事能力的絕佳訓練。生活隨手記，與自己對話，認識自己，對周遭感受力。
龔大中1976。
龔大中1976。
- Dec 28 Sat 2013 20:03
白冰冰寫日記治心病20040705
白冰冰寫日記治心病
2004年07月05日
白冰冰(右)昨錄《點燈》，重提白曉燕遇害淚濕衣襟。左為主持人黃晴雯。
【劉曉君╱台北報導】白冰冰昨錄華視《點燈》，提及六年前遇害的女兒白曉燕，她眼泛淚光；對交往多年的男友廖樹籃，她肯定說：「不再婚，因為害怕失敗。」轉折的心路歷程，她全密密麻麻地寫在一本日記中。
白冰冰攤開泛黃日記本，裡頭記錄了她在白曉燕遇害後的心情點滴，她說：「三年前，白曉燕逝世三周年，我特別提起勇氣到長庚醫院與五股大水溝走一趟，那曾經是我不敢提，也不敢去的地方，之後我將心情紀錄在日記本上。」這本寫了三年的日記，右半邊記錄她對女兒的懷念與心情，左半邊則是日後再翻看的不同想法，日記從後面翻起，還有她之前接受人工受孕的感觸。這本日記可說是她的好友兼心理醫生，讓她抒發悲傷與哀痛。
白冰冰攤開泛黃日記本，裡頭記錄了她在白曉燕遇害後的心情點滴，她說：「三年前，白曉燕逝世三周年，我特別提起勇氣到長庚醫院與五股大水溝走一趟，那曾經是我不敢提，也不敢去的地方，之後我將心情紀錄在日記本上。」這本寫了三年的日記，右半邊記錄她對女兒的懷念與心情，左半邊則是日後再翻看的不同想法，日記從後面翻起，還有她之前接受人工受孕的感觸。這本日記可說是她的好友兼心理醫生，讓她抒發悲傷與哀痛。
- Dec 28 Sat 2013 19:47
鲁迅 胡适 郁达夫 林语堂同一天的日记19300302
鲁迅 胡适 郁达夫 林语堂同一天的日记19300302
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- Dec 28 Sat 2013 18:58
現場工作日記法
現場工作日記法
什麼是現場工作日記法?
現場工作日記法也稱為工作日誌法，是在企業主管人員的領導下由員工本人自行進行、按活動發生的先後順序隨時填寫的一種職務分析方法。此方法所獲得的信息可靠性很高，有利於管理人員瞭解員工實際工作的內容、責任、權利、人際關係及工作負荷。現場工作日記記錄的內容不但對職位分析有用，而且也是自我診斷的工具。
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填寫現場工作日記
1、現場工作日誌填寫要求
（1）應在每天工作開始前將工作日誌放在手邊，每天按時間順序記錄自己所進行的工作任務、工作程式、工作方法、工作職責、工作許可權以及各項工作所花費的時間等；
（2）要嚴格按照表格要求進行填寫，不要遺漏那些細小的工作活動，以保證信息的完整性；
（3）為了避免損害自己的利益，務必提供真實的信息；
（4）做好保管工作，防止遺失。
（5）以真誠的態度與管理人員合作。
2、現場工作日記表的填寫
為保證所獲取的信息的可信度，要求現場工作日記的記錄必須持續一段時間，以保證所收集的信息的完整與客觀。為了達到這個目的，一般情況下都應藉助工作日記表。
工作日誌填寫實例
- Dec 28 Sat 2013 18:47
MIDORI 5年連用日記本黑
MIDORI 5年連用日記本黑
- 定價：1400元特價：1260元
- 優惠價：8折1008元
- 優惠期限：2013年12月17日止
十年日記
- Dec 28 Sat 2013 04:32
弘一法师李叔同《断食日志》全文
弘一法师李叔同《断食日志》全文
http://www.17bigu.com/thread-82356-1-1.html
著名的弘一法师李叔同出家前曾在虎跑寺辟谷，并著有《断食日志》，在李叔同所写的《我在西湖出家的经过》一文里，是这样描述的：“这一次我到虎跑断食，可以说是我出家的近因了。”这次断食一共18天。李叔同把他每一天的断食进程、起居饮食、日常活动、身体反应都一一记录了下来，在断食结束后，整理装订成了一册手稿。
断食，中医上叫辟谷，“不食五谷，吸风饮露”，也就是基本不吃东西，以清除肠里的秽气。不过在这18天里，李叔同也不是绝对断食，而是阶段性的。
前几天，先试探性地慢慢减少食物。接着，正式断食，只靠喝水来维持。后面几天，再慢慢恢复饮食。
《断食日记》（一）
丙辰新嘉平一日始。断食后，易名欣，字俶同，黄昏老人，李息。
十一月廿二日，决定断食，祷诸大神之前，神诏断食，故决定之。
到虎跑携带品：被褥帐枕、米、梅干、杨子、齿磨、手巾、手帕、便器、衣、漉水布、西医轻泻药、日记纸笔书、番茶、镜。
预定期间：一日下午赴虎跑。上午闻玉去预备。中食饭，晚食粥、梅干。二日、三日、四日，粥、梅干。五日、六日、七日，重汤，梅干。八日至十七日断食。十八日、十九日、二十日，重汤，梅干。廿一日、廿二日、廿三日、廿四日，粥、梅干、轻菜食。廿五日返校，常食。廿八日返沪。
三十日晨，命闻玉携蚊帐、米、纸、糊、用具到虎跑。室宜清闲，无人迹、无人声，面南，日光遮北，以楼为宜。是晚食饭，拂拭大小便器桌椅。
午后四时半入山，晚餐素菜六簋极鲜美。食饭二盂，尚未厌。因明日始即预备断食，强止之，榻于客堂楼下，室面南，设榻于西隅，可以迎朝阳。闻玉设榻于后一小室，仅隔一板壁，故呼应便捷。晚燃菜油灯，作楷八十四字，自数日前病感冒，伤风微嗽，今日仍未愈。口干鼻塞，喉紧声哑，但精神如常。八时眠，夜间因楼上僧人足声时作，未能安眠。
十二月一日，晴，微风，50度。断食前期第一日。疾稍愈，7时半起床。是日午11时食粥二盂，紫苏叶二片，豆腐三小方。晚5时食粥二盂，紫苏叶二片，梅一枚。饮冷水三杯，有时混杏仁露，食小桔5枚。午后到寺外运动。
余平日之常课，为晨起冷水擦身，日光浴，眠前热水洗足。自今日起冷水擦身暂停，日光浴时间减短，洗足之热水改为温水，因欲使精神聚定，力避冷热极端之刺激也。对于后人断食者，应注意如下：
（一）未断食时练习多食冷开水。断食初期改食冷生水，渐次加多。因断食时日饮5杯冷水殊不易，且恐腹泻也。
（二）断食初期时之粥或米汤，于微温时食之，不可太热，因与冷水混合，恐致腹痛。
余每晨起后，必通大便一次。今晨如常，但10时后屡放屁不止。2时后又打嗝儿甚多，此为平日所无。是日书楷字百六十八，篆字百零八。夜观焰口，至9时始眠。夜微咳多恶梦，未能入眠。
二日，晴和，50度。断食前期第二日。7时半起床，晨起无大便。是日午前11时食粥一盂，梅一枚，紫苏叶二片。午后5时同。饮冷水三杯，食桔子三枚，因运动归来体倦故。是日佘生胎白，口内粘滞，上牙里皮脱。精神如常，但过则疲〇〇。运动微觉疲倦，头目眩晕。自明日始即不运动。
晚侍和尚念佛，静坐一小时。写字百三十二，是日鼻塞。摹大同造像一幅，原拓本自和尚假来，尚有三幅明后续〇〇。8时半眠，夜梦为升高跳越运动。其处为器具拍卖场，陈设箱柜几椅并玩具装饰品等。余跳越于上，或腾空飞行于其间，足不履地，灵敏异常，获优胜之名誉。旁观有德国工程师二人，皆能操北京语。一人谓有如此之技能，可以任远东大运动会之某种运动，必获优胜，余逊谢之。一人谓练习身体，断食最有效，吾二人已二日不食。余即告余现在虎跪断食，亦已预备二日矣。其旁又有一中国人，持一表，旁写题目，中并列长短之直红线数十条，如计算增减高低之表式，是记余跳越高低之顺序者。是人持示余，谓某处由低而高而低之处，最不易跳越，赞余有超人之绝技。后余出门下土坡，屡遇西洋妇人，皆与余为礼，贺余运动之成功，余笑谢之。梦至此遂醒。余生平未尝为一次运动，亦未尝梦中运动，头脑中久无此思想，忽得此梦，至为可异，殆因胃内虚空有以致之欤？
三日，晴和，52度。断食前第三日。7时半起床。是晨觉饥饿，胸中搅乱，苦闷异常，口干饮冷水。勉坐起披衣，头昏心乱，发虚汗作呕，力不能支，仍和衣卧少时。饮梅茶二杯，乃起床，精神疲惫，四肢无力。9时后精神稍复元，食桔子二枚。是晨无大便，饮药油一剂，10时半软便一次，甚畅快。11时水泻一次，精神颇佳，与平常无大异。11时20分食粥半盂，梅一个，紫苏一枚。摹普泰造像、天监造像二页。饮水，食物，喉痛，或因泉水性太烈，使喉内脱皮之故。午后4时，饮水后打嗝？，食小梨一个，5时食粥半盂。是日感冒伤风已愈，但有时微嗽。是日午后及晚，侍和尚念佛静坐一小时。8时半眠。入山欲断以来，即不能为长时之安眠，旋睡旋醒，辗转反侧。
四日，晴和，53度。断食前第四日。7时半起床。是晨气闷心跳口渴，但较昨晨则轻减多矣，饮冷水稍愈。起床后头微晕，四肢乏力。食小桔一枚，香蕉半个。8时半精神如常，上楼访弘声上人，借佛经三部。午后散步至山门，归来已觉微疲。是日打嗝儿甚多，口时作渴，一共饮冷水四大杯。摹大明造像一页。写楷字八十四，篆字五十四。无大便。四时后头昏，精神稍减，食小桔二枚。是日十一时饮米汤二盂，食米粒二十余。八时就床，就床前食香蕉半个。自预备断食，每夜三时后腿痛，手足麻木。（余前每逢严冬有此旧疾，但不甚剧。）
五日，晴和，五十三度。断食前第五日。七时半起床。是夜前半颇觉身体舒泰，后半夜仍腿痛，手足麻木。三时醒，口干，心微跳，较昨减轻。食香蕉半个，饮冷水稍眠。六时醒，气体甚好。起床后不似前二日之头晕乏力，精神如常，心胸愉快。到菜园采花供铁瓶。食梨半个，吐渣。自昨日起，多写字，觉左腰痛。是日腹中屡屡作响，时流鼻涕，喉中肿烂尚未愈。午后侍和尚念经静坐一小时，微觉腰痛，不如前日之稳静。三时食梨半个，吐渣。食香蕉半个。午、晚饮米汤一盂。写字百六十二。傍晚精神稍佳，恶寒口渴。本定于后日起断食，改自明日起断食，奉神诏也。
断食期内，每日饮梨汁一个之分量，饮桔汁三小个之分量，饮毕漱口。又因信仰上每晨餐神供生白米一粒，将眠，食香蕉半个。是日无大便，七时就床。是夜神经过敏甚剧，加以鼠声人鼾声，终夜未安眠。口甚干，后半夜腿痛稍轻，微觉肩痛。
六日，暖晴，晚半阴，五十六度。断食正期第一日。八时起床。三时醒，心跳胸闷，饮冷水桔汁及梅茶一杯。八时起床，手足乏力。头微晕，执笔作字殊乏力，精神不如昨日。八时半饮梅茶一杯。脑力渐衰，眼手不灵，写日记时有误字，多遗忘。九时半后精神稍可。十时后精神甚佳，口渴已愈。数日来喉中肿烂亦愈。今日到大殿去二次，计上下二十四级石阶四次，已觉足乏力，为以前所无。是日共饮梨汁一个，桔汁二个。傍晚精神不衰，较胜昨日，但足乏力耳。仍时流鼻涕，晚间精神尤佳。是日不觉如何饥饿。晚有便意，仅放屁数个，仍无便。是夜能安眠，前半夜尤稳安舒泰。眠前以棉花塞耳，并诵神人合一之旨。夜间腿痛已愈，但左肩微痛。七时就床，梦变为丰颜之少年，自谓系断食之效。
七日，阴复晴，夜大风，五十四度。断食正期第二日。六时半起床。四时醒，心跳微作即愈，较前二日减轻。饮冷水甚多。六时半即起床，因是日头晕已减轻，精神较昨日为佳，且天甚暖故早起床也。起床后饮桔汁一枚。晨览《释迦如来应化事迹图》。八十后精神不振，打哈欠，口塞流鼻涕，但起立行动如常。午后身体寒益甚，披被稍息。想出食物数种，他日试为之。炒饼、饼汤、虾仁豆腐、虾子面片、什锦丝。咸口瓜。三时起床，冷已愈，足力比昨日稍健。是日无大便，饮冷水较多。前半夜肩稍痛，须左右屡屡互易，后半夜已愈。
八日，阴，大风，寒，午后时露日光，五十度。断食正期第三日。十时起床。五时醒，气体至佳，如前数日之心跳头晕等皆无。因天寒大风，故起床较迟。起床后精神甚佳，手足有力，到院内散步。四时半就床，午后益寒，因早就床。是日食欲稍动，有时觉饥，并默想各种食物之种类及其滋味。是夜安眠，足关节稍痛。
九日，晴，寒，风，午后阴，四十八度。断食正期第四日。八时半起床。四时醒，气体极佳，与日常无异。起床后精神如常，手足有力。朝日照入，心目豁爽。小便后尿管微痛，因饮水太多之故。自今日始不饮梨桔汁，改饮盐梅茶二杯。午后因饮水过多，胸中苦闷。是日午前精神最佳，写字八十四，到菜圃散步。午后寒，一时拥被稍息。三时起床，室内运动。是日不感饥饿。因天寒五时半就床。
十日，阴，寒，四十七度。断食正期第五日。十时半起床。四时半醒，气体精神与昨同。起床后精神至佳。是日因寒故起床较迟。今日加饮盐汤一小杯。十一时杨、刘二君来谈至欢。因寒四时就床。是日写字半页。近日精神过敏已稍愈。故夜间较能安眠。但因昨日饮水过多伤胃，胃时苦闷，今日饮水较少。
十一日，阴寒，夕晴，四十七度。断食正期第六日。九时半起床。四时半醒，气体与昨同。夜间右足微痛，又胃部终不舒畅。是日口干，因寒起床稍迟。饮盐汤半杯，饮梨汁。夕晴，心目豁爽。写字百三十八。坐檐下曝日，四时就床，因寒早就床。是晚感谢神恩，誓必皈依。致福基书。
十二日，晨阴，大雾，寒，午后晴，四十八度。断食正期第七日。十一时起床。四时半醒，气体与昨同，足痛已愈，胃部已舒畅。口干，因寒不敢起床。十一时福基遣人送棉衣来，乃披衣起。饮梨汁及盐汤、桔汁。午后精神甚佳，耳目聪明，头脑爽快，胜于前数日。到菜圃散步。写字五十四。自昨日始，腹部有变动，微有便意，又有时稍感饥饿。是日饮水甚少。晚晴甚佳，四时半就床。
十三日，晨半晴阴，后晴和，夕风，五十四度。断食后期第一日。八时半起床。气体与昨同。晨饮淡米汤二盂，不知其味，屡有便意，口干后愈，饮梨汁桔汁。十一时饮浓米汤一盂，食梅干一个，不知其味。十一时服泻油少许，十一时半大便一次甚多。便色红，便时腹微痛，便后渐觉身体疲弱，手足无力。午后勉强到菜圃一次。是日不饮冷水。午前写字五十四。是日身体疲倦甚剧，断食正期未尝如是。胃口未开，不感饥饿，尤不愿饮米汤，是夕勉强饮一盂，不能再多饮。
十四日，晴，午前风，五十度。断食后期第二天。七时半起床。气体与昨同，夜间较能安眠。五时饮米汤一盂，口干，起床后精神较昨佳。大便轻泻一次，又饮米汤一盂，饮桔汁，食苹果半枚。是日因米汤梅干与胃口不合，于十一时饮薄藕粉一盂，炒米糕二片，极觉美味，精神亦骤加。精神复元，是日极愉快满足。一时饮薄藕粉一盂，米糕一片。写字三百八十四。腰腕稍痛，暗记诵《神乐歌序章》。四时食稀粥一盂，咸蛋半个，梅干一个，是日不感十分饥饿，如是已甚满足。五时半就床。
十五日，晴，四十九度。断食后期第三日。七时起床。夜间渐能眠，气体无异平时。拥衾饮茶一杯，食米糕三片。早食藕粉米糕，午前到佛堂菜圃散步，写字八十四。午食粥二盂，青菜咸蛋少许。夕食芋四个，极鲜美。食梨一个，桔二个。敬抄《御神乐歌》二页，暗记诵一、二、三下目。晚饮粥二盂，青菜咸蛋，少许梅干。晚食粥后，又食米糕饮茶，未能调和，胃不合，终夜屡打嗝儿，腹鸣。是日无大便，七时就床。
十六日，晴，四十九度。断食后期第四日。七时半起床。晨饮红茶一杯，食藕粉芋。午食薄粥三盂，青菜芋大半碗，极美。有生以来不知菜芋之味如是也。食桔，苹果，晚食与午同。是日午后出山门散步，诵《神乐歌》，甚愉快。入山以来，此为愉快之第一日矣。敬抄《神乐歌》七叶，暗记诵四、五下目。晚食后食烟湮一服。七时半就床，夜眠较迟，胃甚安，是日无大便。
十七日，晴暖，五十二度。断食后期第五日。七时起床。夜间仍不能多眠，晨饮泻油极少量。晨餐浓粥一盂，芋五个，仍不足，再食米糕三个，藕粉一盂。九时半大便一次，极畅快。到菜圃诵《御神乐歌》。中膳，米饭一盂，粥三盂，油炸豆腐一碗。本寺例初一、十五始食豆腐，今日特因僧人某死，葬资有余。故以之购食豆腐。午前后到山门外散步二次。拟定出山门后剃须。闻玉采萝卜来，食之至甘。晚膳粥三盂，豆腐青菜一盂，极美。今日抄《御神乐歌》五叶，暗记诵六下目。作书寄普慈。是日大便后愉快，晚膳后尤愉快，坐檐下久。拟定今后更名欣，字俶同。七时半就床。
十八日，阴，微雨，四十九度。断食后期最后一日。五时半起床。夜间酣眠八小时，甚畅快，入山以来未之有也。是晨早起，因欲食寺中早粥。起床后大便一次甚畅。六时半食浓粥三盂，豆腐青菜一盂，胃甚涨。坐菜圃小屋诵《神乐歌》，今日暗记诵七下目，敬抄《神乐歌》八叶。午，食饭二盂，豆腐青菜一盂，胃涨大，食烟一服。午后到山中散步，足力极健。采干花草数枝，松子数个。晚食浓粥二盂，青菜半盂，仅食此不敢再多，恐胃涨也。餐后胸中极感愉快。灯下写字五十四，辑订断食中字课，七时半就床。
十九日，阴，微雨，四时半起床。午后一时出山归校。嘱托闻玉事件：晚饭菜，桔子，做衣服附袖头，二十二要，轿子油布，轿夫选择，新蚊帐，夜壶。自己事件：写真，付饭钱，致普慈信。
《断食日记》二
丙辰十一月二十九日（民国五年）： 断食换心，是一种科学的、也是哲学的试验。 告诉闻玉：断食中，不会任何亲友。不拆任何函件。不问任何事务。家中有事，由闻玉答复，处理完毕。待断食期满，告诉我。 断食中尽量谢绝一切谈话。 整天定课是练字、作印、静坐，三个段落。 食量：早餐一碗粥，中餐一碗半饭，一碗莱；晚餐，一碗饭及小菜。这是平日三分之二的食量。 晚间，准备笔、黑、纸，明天开始习字。 闻玉是一个虔诚的护法。
丙辰十一月三十日： 清早六时起床，静坐片刻，盥洗。 六点半以后，习字一点钟。 早餐，粥大半碗。饭后，静坐。九时起，习字一点钟。 午餐，饭菜各一碗。十二点后，午眠。下午二时起，静坐。 三点钟起，习字。 饥肠辘辘。 晚餐，饭菜各一碗。 饭后，静坐片刻。 就寝。
丙辰十二月一日： 六时起身，静坐。 习字功课如昨。 早餐，粥半碗，较昨日为稀。 中餐，饭菜各一碗。 午后小眠，习字如昨。 傍晚，腹中如火焚。 晚餐，饭半碗。 逐日减少活动，以静、定、安、虑作生活中心。 ——闻玉示我，雪子有笺。 闻玉待我，周切备至，此情永不能忘。
丙辰十二月二日： 清晨，习字、静坐如常。 早餐稀粥半碗。 中餐，改吃粥及菜合一碗。 傍晚，空腹时，腹中熊熊然。 坚定信念，习字、静坐。 精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。 晚餐，稀粥半小碗。 六时入睡。
丙辰十二月三日： 晨起，精神渐渐轻快。 早餐，稀粥半碗。 中餐，稀粥一碗，菜少许。晚餐谢绝。但饮虎跑冷泉一杯。（虎跑泉，著名于杭州。） 我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！ 精神蜷然，腹内干燥减少。 静坐、习字如昔。 晚六时入睡，无梦。
丙辰十二月四日： 晨起，泉水一大杯。绝稀粥。 静坐以待寂灭，习字以观性灵。 中餐，稀粥半碗，菜少许。 傍晚，泉水一杯。 习字、静坐如常。 闻玉示我，雪子笺至。“情”可畏也。 ——年前曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。 晚六时入睡。
丙辰十二月五日： 晨起，饮泉水一杯，清凉可口。 习字、静坐。 精神稳定，腹中舒泰。 中餐，稀粥半小碗，无菜。 晚，泉水一杯。 六时入眠，安静、无梦、轻快。
丙辰十二月六日： 今天，整日饮甘泉。 断绝人间烟火。 习字，静坐。 思丝、虑缕，脉脉可见。 文思渐起，不能自己。 晚间日落时入眠。
丙辰十二月七日： 丙辰十二月八日： 丙辰十二月九日： 静坐，习字，饮甘泉水。 无梦，无挂，无虑，心清，意净，体轻。 饮食，生理上之习惯而已！静坐时，耳根灵明，大地间无不是众生嗷嗷不息之声。
丙辰十二月十日： 丙辰十二月十一日： 精神界一片灵明，思潮澎湃不己。 法喜无垠。
丙辰十二月十二日： 作印一方：“不食人间烟火”。 空空洞洞，既悲而欣。
丙辰十二月十三日： 依法：中餐恢复稀粥半小碗。 静坐，习字如昔。
丙辰十二月十四日： 饮食逐次增进。 治印：“一息尚存”。 心胃开阔，饭食奇香。
丙辰十二月十五日： 丏尊当不知我来此间实行断食也。 一切如旧。 中餐用菜。 署别名：李婴。老子云：“能婴儿乎？”
丙辰十二月十六日： 中餐改用饭菜。 习字，静坐。作室内散步。
丙辰十二月十七日： 丙辰十二月十八日： 七天不食人间烟火。精神、笔力、思考奇利。
丙辰十二月十九日： 整理各式书法一百余幅，印数方。 回校……
http://www.17bigu.com/thread-82356-1-1.html
著名的弘一法师李叔同出家前曾在虎跑寺辟谷，并著有《断食日志》，在李叔同所写的《我在西湖出家的经过》一文里，是这样描述的：“这一次我到虎跑断食，可以说是我出家的近因了。”这次断食一共18天。李叔同把他每一天的断食进程、起居饮食、日常活动、身体反应都一一记录了下来，在断食结束后，整理装订成了一册手稿。
断食，中医上叫辟谷，“不食五谷，吸风饮露”，也就是基本不吃东西，以清除肠里的秽气。不过在这18天里，李叔同也不是绝对断食，而是阶段性的。
前几天，先试探性地慢慢减少食物。接着，正式断食，只靠喝水来维持。后面几天，再慢慢恢复饮食。
《断食日记》（一）
丙辰新嘉平一日始。断食后，易名欣，字俶同，黄昏老人，李息。
十一月廿二日，决定断食，祷诸大神之前，神诏断食，故决定之。
到虎跑携带品：被褥帐枕、米、梅干、杨子、齿磨、手巾、手帕、便器、衣、漉水布、西医轻泻药、日记纸笔书、番茶、镜。
预定期间：一日下午赴虎跑。上午闻玉去预备。中食饭，晚食粥、梅干。二日、三日、四日，粥、梅干。五日、六日、七日，重汤，梅干。八日至十七日断食。十八日、十九日、二十日，重汤，梅干。廿一日、廿二日、廿三日、廿四日，粥、梅干、轻菜食。廿五日返校，常食。廿八日返沪。
三十日晨，命闻玉携蚊帐、米、纸、糊、用具到虎跑。室宜清闲，无人迹、无人声，面南，日光遮北，以楼为宜。是晚食饭，拂拭大小便器桌椅。
午后四时半入山，晚餐素菜六簋极鲜美。食饭二盂，尚未厌。因明日始即预备断食，强止之，榻于客堂楼下，室面南，设榻于西隅，可以迎朝阳。闻玉设榻于后一小室，仅隔一板壁，故呼应便捷。晚燃菜油灯，作楷八十四字，自数日前病感冒，伤风微嗽，今日仍未愈。口干鼻塞，喉紧声哑，但精神如常。八时眠，夜间因楼上僧人足声时作，未能安眠。
十二月一日，晴，微风，50度。断食前期第一日。疾稍愈，7时半起床。是日午11时食粥二盂，紫苏叶二片，豆腐三小方。晚5时食粥二盂，紫苏叶二片，梅一枚。饮冷水三杯，有时混杏仁露，食小桔5枚。午后到寺外运动。
余平日之常课，为晨起冷水擦身，日光浴，眠前热水洗足。自今日起冷水擦身暂停，日光浴时间减短，洗足之热水改为温水，因欲使精神聚定，力避冷热极端之刺激也。对于后人断食者，应注意如下：
（一）未断食时练习多食冷开水。断食初期改食冷生水，渐次加多。因断食时日饮5杯冷水殊不易，且恐腹泻也。
（二）断食初期时之粥或米汤，于微温时食之，不可太热，因与冷水混合，恐致腹痛。
余每晨起后，必通大便一次。今晨如常，但10时后屡放屁不止。2时后又打嗝儿甚多，此为平日所无。是日书楷字百六十八，篆字百零八。夜观焰口，至9时始眠。夜微咳多恶梦，未能入眠。
二日，晴和，50度。断食前期第二日。7时半起床，晨起无大便。是日午前11时食粥一盂，梅一枚，紫苏叶二片。午后5时同。饮冷水三杯，食桔子三枚，因运动归来体倦故。是日佘生胎白，口内粘滞，上牙里皮脱。精神如常，但过则疲〇〇。运动微觉疲倦，头目眩晕。自明日始即不运动。
晚侍和尚念佛，静坐一小时。写字百三十二，是日鼻塞。摹大同造像一幅，原拓本自和尚假来，尚有三幅明后续〇〇。8时半眠，夜梦为升高跳越运动。其处为器具拍卖场，陈设箱柜几椅并玩具装饰品等。余跳越于上，或腾空飞行于其间，足不履地，灵敏异常，获优胜之名誉。旁观有德国工程师二人，皆能操北京语。一人谓有如此之技能，可以任远东大运动会之某种运动，必获优胜，余逊谢之。一人谓练习身体，断食最有效，吾二人已二日不食。余即告余现在虎跪断食，亦已预备二日矣。其旁又有一中国人，持一表，旁写题目，中并列长短之直红线数十条，如计算增减高低之表式，是记余跳越高低之顺序者。是人持示余，谓某处由低而高而低之处，最不易跳越，赞余有超人之绝技。后余出门下土坡，屡遇西洋妇人，皆与余为礼，贺余运动之成功，余笑谢之。梦至此遂醒。余生平未尝为一次运动，亦未尝梦中运动，头脑中久无此思想，忽得此梦，至为可异，殆因胃内虚空有以致之欤？
三日，晴和，52度。断食前第三日。7时半起床。是晨觉饥饿，胸中搅乱，苦闷异常，口干饮冷水。勉坐起披衣，头昏心乱，发虚汗作呕，力不能支，仍和衣卧少时。饮梅茶二杯，乃起床，精神疲惫，四肢无力。9时后精神稍复元，食桔子二枚。是晨无大便，饮药油一剂，10时半软便一次，甚畅快。11时水泻一次，精神颇佳，与平常无大异。11时20分食粥半盂，梅一个，紫苏一枚。摹普泰造像、天监造像二页。饮水，食物，喉痛，或因泉水性太烈，使喉内脱皮之故。午后4时，饮水后打嗝？，食小梨一个，5时食粥半盂。是日感冒伤风已愈，但有时微嗽。是日午后及晚，侍和尚念佛静坐一小时。8时半眠。入山欲断以来，即不能为长时之安眠，旋睡旋醒，辗转反侧。
四日，晴和，53度。断食前第四日。7时半起床。是晨气闷心跳口渴，但较昨晨则轻减多矣，饮冷水稍愈。起床后头微晕，四肢乏力。食小桔一枚，香蕉半个。8时半精神如常，上楼访弘声上人，借佛经三部。午后散步至山门，归来已觉微疲。是日打嗝儿甚多，口时作渴，一共饮冷水四大杯。摹大明造像一页。写楷字八十四，篆字五十四。无大便。四时后头昏，精神稍减，食小桔二枚。是日十一时饮米汤二盂，食米粒二十余。八时就床，就床前食香蕉半个。自预备断食，每夜三时后腿痛，手足麻木。（余前每逢严冬有此旧疾，但不甚剧。）
五日，晴和，五十三度。断食前第五日。七时半起床。是夜前半颇觉身体舒泰，后半夜仍腿痛，手足麻木。三时醒，口干，心微跳，较昨减轻。食香蕉半个，饮冷水稍眠。六时醒，气体甚好。起床后不似前二日之头晕乏力，精神如常，心胸愉快。到菜园采花供铁瓶。食梨半个，吐渣。自昨日起，多写字，觉左腰痛。是日腹中屡屡作响，时流鼻涕，喉中肿烂尚未愈。午后侍和尚念经静坐一小时，微觉腰痛，不如前日之稳静。三时食梨半个，吐渣。食香蕉半个。午、晚饮米汤一盂。写字百六十二。傍晚精神稍佳，恶寒口渴。本定于后日起断食，改自明日起断食，奉神诏也。
断食期内，每日饮梨汁一个之分量，饮桔汁三小个之分量，饮毕漱口。又因信仰上每晨餐神供生白米一粒，将眠，食香蕉半个。是日无大便，七时就床。是夜神经过敏甚剧，加以鼠声人鼾声，终夜未安眠。口甚干，后半夜腿痛稍轻，微觉肩痛。
六日，暖晴，晚半阴，五十六度。断食正期第一日。八时起床。三时醒，心跳胸闷，饮冷水桔汁及梅茶一杯。八时起床，手足乏力。头微晕，执笔作字殊乏力，精神不如昨日。八时半饮梅茶一杯。脑力渐衰，眼手不灵，写日记时有误字，多遗忘。九时半后精神稍可。十时后精神甚佳，口渴已愈。数日来喉中肿烂亦愈。今日到大殿去二次，计上下二十四级石阶四次，已觉足乏力，为以前所无。是日共饮梨汁一个，桔汁二个。傍晚精神不衰，较胜昨日，但足乏力耳。仍时流鼻涕，晚间精神尤佳。是日不觉如何饥饿。晚有便意，仅放屁数个，仍无便。是夜能安眠，前半夜尤稳安舒泰。眠前以棉花塞耳，并诵神人合一之旨。夜间腿痛已愈，但左肩微痛。七时就床，梦变为丰颜之少年，自谓系断食之效。
七日，阴复晴，夜大风，五十四度。断食正期第二日。六时半起床。四时醒，心跳微作即愈，较前二日减轻。饮冷水甚多。六时半即起床，因是日头晕已减轻，精神较昨日为佳，且天甚暖故早起床也。起床后饮桔汁一枚。晨览《释迦如来应化事迹图》。八十后精神不振，打哈欠，口塞流鼻涕，但起立行动如常。午后身体寒益甚，披被稍息。想出食物数种，他日试为之。炒饼、饼汤、虾仁豆腐、虾子面片、什锦丝。咸口瓜。三时起床，冷已愈，足力比昨日稍健。是日无大便，饮冷水较多。前半夜肩稍痛，须左右屡屡互易，后半夜已愈。
八日，阴，大风，寒，午后时露日光，五十度。断食正期第三日。十时起床。五时醒，气体至佳，如前数日之心跳头晕等皆无。因天寒大风，故起床较迟。起床后精神甚佳，手足有力，到院内散步。四时半就床，午后益寒，因早就床。是日食欲稍动，有时觉饥，并默想各种食物之种类及其滋味。是夜安眠，足关节稍痛。
九日，晴，寒，风，午后阴，四十八度。断食正期第四日。八时半起床。四时醒，气体极佳，与日常无异。起床后精神如常，手足有力。朝日照入，心目豁爽。小便后尿管微痛，因饮水太多之故。自今日始不饮梨桔汁，改饮盐梅茶二杯。午后因饮水过多，胸中苦闷。是日午前精神最佳，写字八十四，到菜圃散步。午后寒，一时拥被稍息。三时起床，室内运动。是日不感饥饿。因天寒五时半就床。
十日，阴，寒，四十七度。断食正期第五日。十时半起床。四时半醒，气体精神与昨同。起床后精神至佳。是日因寒故起床较迟。今日加饮盐汤一小杯。十一时杨、刘二君来谈至欢。因寒四时就床。是日写字半页。近日精神过敏已稍愈。故夜间较能安眠。但因昨日饮水过多伤胃，胃时苦闷，今日饮水较少。
十一日，阴寒，夕晴，四十七度。断食正期第六日。九时半起床。四时半醒，气体与昨同。夜间右足微痛，又胃部终不舒畅。是日口干，因寒起床稍迟。饮盐汤半杯，饮梨汁。夕晴，心目豁爽。写字百三十八。坐檐下曝日，四时就床，因寒早就床。是晚感谢神恩，誓必皈依。致福基书。
十二日，晨阴，大雾，寒，午后晴，四十八度。断食正期第七日。十一时起床。四时半醒，气体与昨同，足痛已愈，胃部已舒畅。口干，因寒不敢起床。十一时福基遣人送棉衣来，乃披衣起。饮梨汁及盐汤、桔汁。午后精神甚佳，耳目聪明，头脑爽快，胜于前数日。到菜圃散步。写字五十四。自昨日始，腹部有变动，微有便意，又有时稍感饥饿。是日饮水甚少。晚晴甚佳，四时半就床。
十三日，晨半晴阴，后晴和，夕风，五十四度。断食后期第一日。八时半起床。气体与昨同。晨饮淡米汤二盂，不知其味，屡有便意，口干后愈，饮梨汁桔汁。十一时饮浓米汤一盂，食梅干一个，不知其味。十一时服泻油少许，十一时半大便一次甚多。便色红，便时腹微痛，便后渐觉身体疲弱，手足无力。午后勉强到菜圃一次。是日不饮冷水。午前写字五十四。是日身体疲倦甚剧，断食正期未尝如是。胃口未开，不感饥饿，尤不愿饮米汤，是夕勉强饮一盂，不能再多饮。
十四日，晴，午前风，五十度。断食后期第二天。七时半起床。气体与昨同，夜间较能安眠。五时饮米汤一盂，口干，起床后精神较昨佳。大便轻泻一次，又饮米汤一盂，饮桔汁，食苹果半枚。是日因米汤梅干与胃口不合，于十一时饮薄藕粉一盂，炒米糕二片，极觉美味，精神亦骤加。精神复元，是日极愉快满足。一时饮薄藕粉一盂，米糕一片。写字三百八十四。腰腕稍痛，暗记诵《神乐歌序章》。四时食稀粥一盂，咸蛋半个，梅干一个，是日不感十分饥饿，如是已甚满足。五时半就床。
十五日，晴，四十九度。断食后期第三日。七时起床。夜间渐能眠，气体无异平时。拥衾饮茶一杯，食米糕三片。早食藕粉米糕，午前到佛堂菜圃散步，写字八十四。午食粥二盂，青菜咸蛋少许。夕食芋四个，极鲜美。食梨一个，桔二个。敬抄《御神乐歌》二页，暗记诵一、二、三下目。晚饮粥二盂，青菜咸蛋，少许梅干。晚食粥后，又食米糕饮茶，未能调和，胃不合，终夜屡打嗝儿，腹鸣。是日无大便，七时就床。
十六日，晴，四十九度。断食后期第四日。七时半起床。晨饮红茶一杯，食藕粉芋。午食薄粥三盂，青菜芋大半碗，极美。有生以来不知菜芋之味如是也。食桔，苹果，晚食与午同。是日午后出山门散步，诵《神乐歌》，甚愉快。入山以来，此为愉快之第一日矣。敬抄《神乐歌》七叶，暗记诵四、五下目。晚食后食烟湮一服。七时半就床，夜眠较迟，胃甚安，是日无大便。
十七日，晴暖，五十二度。断食后期第五日。七时起床。夜间仍不能多眠，晨饮泻油极少量。晨餐浓粥一盂，芋五个，仍不足，再食米糕三个，藕粉一盂。九时半大便一次，极畅快。到菜圃诵《御神乐歌》。中膳，米饭一盂，粥三盂，油炸豆腐一碗。本寺例初一、十五始食豆腐，今日特因僧人某死，葬资有余。故以之购食豆腐。午前后到山门外散步二次。拟定出山门后剃须。闻玉采萝卜来，食之至甘。晚膳粥三盂，豆腐青菜一盂，极美。今日抄《御神乐歌》五叶，暗记诵六下目。作书寄普慈。是日大便后愉快，晚膳后尤愉快，坐檐下久。拟定今后更名欣，字俶同。七时半就床。
十八日，阴，微雨，四十九度。断食后期最后一日。五时半起床。夜间酣眠八小时，甚畅快，入山以来未之有也。是晨早起，因欲食寺中早粥。起床后大便一次甚畅。六时半食浓粥三盂，豆腐青菜一盂，胃甚涨。坐菜圃小屋诵《神乐歌》，今日暗记诵七下目，敬抄《神乐歌》八叶。午，食饭二盂，豆腐青菜一盂，胃涨大，食烟一服。午后到山中散步，足力极健。采干花草数枝，松子数个。晚食浓粥二盂，青菜半盂，仅食此不敢再多，恐胃涨也。餐后胸中极感愉快。灯下写字五十四，辑订断食中字课，七时半就床。
十九日，阴，微雨，四时半起床。午后一时出山归校。嘱托闻玉事件：晚饭菜，桔子，做衣服附袖头，二十二要，轿子油布，轿夫选择，新蚊帐，夜壶。自己事件：写真，付饭钱，致普慈信。
《断食日记》二
丙辰十一月二十九日（民国五年）： 断食换心，是一种科学的、也是哲学的试验。 告诉闻玉：断食中，不会任何亲友。不拆任何函件。不问任何事务。家中有事，由闻玉答复，处理完毕。待断食期满，告诉我。 断食中尽量谢绝一切谈话。 整天定课是练字、作印、静坐，三个段落。 食量：早餐一碗粥，中餐一碗半饭，一碗莱；晚餐，一碗饭及小菜。这是平日三分之二的食量。 晚间，准备笔、黑、纸，明天开始习字。 闻玉是一个虔诚的护法。
丙辰十一月三十日： 清早六时起床，静坐片刻，盥洗。 六点半以后，习字一点钟。 早餐，粥大半碗。饭后，静坐。九时起，习字一点钟。 午餐，饭菜各一碗。十二点后，午眠。下午二时起，静坐。 三点钟起，习字。 饥肠辘辘。 晚餐，饭菜各一碗。 饭后，静坐片刻。 就寝。
丙辰十二月一日： 六时起身，静坐。 习字功课如昨。 早餐，粥半碗，较昨日为稀。 中餐，饭菜各一碗。 午后小眠，习字如昨。 傍晚，腹中如火焚。 晚餐，饭半碗。 逐日减少活动，以静、定、安、虑作生活中心。 ——闻玉示我，雪子有笺。 闻玉待我，周切备至，此情永不能忘。
丙辰十二月二日： 清晨，习字、静坐如常。 早餐稀粥半碗。 中餐，改吃粥及菜合一碗。 傍晚，空腹时，腹中熊熊然。 坚定信念，习字、静坐。 精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。 晚餐，稀粥半小碗。 六时入睡。
丙辰十二月三日： 晨起，精神渐渐轻快。 早餐，稀粥半碗。 中餐，稀粥一碗，菜少许。晚餐谢绝。但饮虎跑冷泉一杯。（虎跑泉，著名于杭州。） 我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！ 精神蜷然，腹内干燥减少。 静坐、习字如昔。 晚六时入睡，无梦。
丙辰十二月四日： 晨起，泉水一大杯。绝稀粥。 静坐以待寂灭，习字以观性灵。 中餐，稀粥半碗，菜少许。 傍晚，泉水一杯。 习字、静坐如常。 闻玉示我，雪子笺至。“情”可畏也。 ——年前曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。 晚六时入睡。
丙辰十二月五日： 晨起，饮泉水一杯，清凉可口。 习字、静坐。 精神稳定，腹中舒泰。 中餐，稀粥半小碗，无菜。 晚，泉水一杯。 六时入眠，安静、无梦、轻快。
丙辰十二月六日： 今天，整日饮甘泉。 断绝人间烟火。 习字，静坐。 思丝、虑缕，脉脉可见。 文思渐起，不能自己。 晚间日落时入眠。
丙辰十二月七日： 丙辰十二月八日： 丙辰十二月九日： 静坐，习字，饮甘泉水。 无梦，无挂，无虑，心清，意净，体轻。 饮食，生理上之习惯而已！静坐时，耳根灵明，大地间无不是众生嗷嗷不息之声。
丙辰十二月十日： 丙辰十二月十一日： 精神界一片灵明，思潮澎湃不己。 法喜无垠。
丙辰十二月十二日： 作印一方：“不食人间烟火”。 空空洞洞，既悲而欣。
丙辰十二月十三日： 依法：中餐恢复稀粥半小碗。 静坐，习字如昔。
丙辰十二月十四日： 饮食逐次增进。 治印：“一息尚存”。 心胃开阔，饭食奇香。
丙辰十二月十五日： 丏尊当不知我来此间实行断食也。 一切如旧。 中餐用菜。 署别名：李婴。老子云：“能婴儿乎？”
丙辰十二月十六日： 中餐改用饭菜。 习字，静坐。作室内散步。
丙辰十二月十七日： 丙辰十二月十八日： 七天不食人间烟火。精神、笔力、思考奇利。
丙辰十二月十九日： 整理各式书法一百余幅，印数方。 回校……
- Dec 28 Sat 2013 04:32
弘一法师李叔同《断食日志》全文
弘一法师李叔同《断食日志》全文 http://www.17bigu.com/thread-82356-1-1.html 著名的弘一法师李叔同出家前曾在虎跑寺辟谷，并著有《断食日志》，在李叔同所写的《我在西湖出家的经过》一文里，是这样描述的：“这一次我到虎跑断食，可以说是我出家的近因了。”这次断食一共18天。李叔同把他每一天的断食进程、起居饮食、日常活动、身体反应都一一记录了下来，在断食结束后，整理装订成了一册手稿。 断食，中医上叫辟谷，“不食五谷，吸风饮露”，也就是基本不吃东西，以清除肠里的秽气。不过在这18天里，李叔同也不是绝对断食，而是阶段性的。 前几天，先试探性地慢慢减少食物。接着，正式断食，只靠喝水来维持。后面几天，再慢慢恢复饮食。 《断食日记》（一） 丙辰新嘉平一日始。断食后，易名欣，字俶同，黄昏老人，李息。 十一月廿二日，决定断食，祷诸大神之前，神诏断食，故决定之。 到虎跑携带品：被褥帐枕、米、梅干、杨子、齿磨、手巾、手帕、便器、衣、漉水布、西医轻泻药、日记纸笔书、番茶、镜。 预定期间：一日下午赴虎跑。上午闻玉去预备。中食饭，晚食粥、梅干。二日、三日、四日，粥、梅干。五日、六日、七日，重汤，梅干。八日至十七日断食。十八日、十九日、二十日，重汤，梅干。廿一日、廿二日、廿三日、廿四日，粥、梅干、轻菜食。廿五日返校，常食。廿八日返沪。 三十日晨，命闻玉携蚊帐、米、纸、糊、用具到虎跑。室宜清闲，无人迹、无人声，面南，日光遮北，以楼为宜。是晚食饭，拂拭大小便器桌椅。 午后四时半入山，晚餐素菜六簋极鲜美。食饭二盂，尚未厌。因明日始即预备断食，强止之，榻于客堂楼下，室面南，设榻于西隅，可以迎朝阳。闻玉设榻于后一小室，仅隔一板壁，故呼应便捷。晚燃菜油灯，作楷八十四字，自数日前病感冒，伤风微嗽，今日仍未愈。口干鼻塞，喉紧声哑，但精神如常。八时眠，夜间因楼上僧人足声时作，未能安眠。 十二月一日，晴，微风，50度。断食前期第一日。疾稍愈，7时半起床。是日午11时食粥二盂，紫苏叶二片，豆腐三小方。晚5时食粥二盂，紫苏叶二片，梅一枚。饮冷水三杯，有时混杏仁露，食小桔5枚。午后到寺外运动。 余平日之常课，为晨起冷水擦身，日光浴，眠前热水洗足。自今日起冷水擦身暂停，日光浴时间减短，洗足之热水改为温水，因欲使精神聚定，力避冷热极端之刺激也。对于后人断食者，应注意如下： （一）未断食时练习多食冷开水。断食初期改食冷生水，渐次加多。因断食时日饮5杯冷水殊不易，且恐腹泻也。 （二）断食初期时之粥或米汤，于微温时食之，不可太热，因与冷水混合，恐致腹痛。 余每晨起后，必通大便一次。今晨如常，但10时后屡放屁不止。2时后又打嗝儿甚多，此为平日所无。是日书楷字百六十八，篆字百零八。夜观焰口，至9时始眠。夜微咳多恶梦，未能入眠。 二日，晴和，50度。断食前期第二日。7时半起床，晨起无大便。是日午前11时食粥一盂，梅一枚，紫苏叶二片。午后5时同。饮冷水三杯，食桔子三枚，因运动归来体倦故。是日佘生胎白，口内粘滞，上牙里皮脱。精神如常，但过则疲〇〇。运动微觉疲倦，头目眩晕。自明日始即不运动。 晚侍和尚念佛，静坐一小时。写字百三十二，是日鼻塞。摹大同造像一幅，原拓本自和尚假来，尚有三幅明后续〇〇。8时半眠，夜梦为升高跳越运动。其处为器具拍卖场，陈设箱柜几椅并玩具装饰品等。余跳越于上，或腾空飞行于其间，足不履地，灵敏异常，获优胜之名誉。旁观有德国工程师二人，皆能操北京语。一人谓有如此之技能，可以任远东大运动会之某种运动，必获优胜，余逊谢之。一人谓练习身体，断食最有效，吾二人已二日不食。余即告余现在虎跪断食，亦已预备二日矣。其旁又有一中国人，持一表，旁写题目，中并列长短之直红线数十条，如计算增减高低之表式，是记余跳越高低之顺序者。是人持示余，谓某处由低而高而低之处，最不易跳越，赞余有超人之绝技。后余出门下土坡，屡遇西洋妇人，皆与余为礼，贺余运动之成功，余笑谢之。梦至此遂醒。余生平未尝为一次运动，亦未尝梦中运动，头脑中久无此思想，忽得此梦，至为可异，殆因胃内虚空有以致之欤？ 三日，晴和，52度。断食前第三日。7时半起床。是晨觉饥饿，胸中搅乱，苦闷异常，口干饮冷水。勉坐起披衣，头昏心乱，发虚汗作呕，力不能支，仍和衣卧少时。饮梅茶二杯，乃起床，精神疲惫，四肢无力。9时后精神稍复元，食桔子二枚。是晨无大便，饮药油一剂，10时半软便一次，甚畅快。11时水泻一次，精神颇佳，与平常无大异。11时20分食粥半盂，梅一个，紫苏一枚。摹普泰造像、天监造像二页。饮水，食物，喉痛，或因泉水性太烈，使喉内脱皮之故。午后4时，饮水后打嗝？，食小梨一个，5时食粥半盂。是日感冒伤风已愈，但有时微嗽。是日午后及晚，侍和尚念佛静坐一小时。8时半眠。入山欲断以来，即不能为长时之安眠，旋睡旋醒，辗转反侧。 四日，晴和，53度。断食前第四日。7时半起床。是晨气闷心跳口渴，但较昨晨则轻减多矣，饮冷水稍愈。起床后头微晕，四肢乏力。食小桔一枚，香蕉半个。8时半精神如常，上楼访弘声上人，借佛经三部。午后散步至山门，归来已觉微疲。是日打嗝儿甚多，口时作渴，一共饮冷水四大杯。摹大明造像一页。写楷字八十四，篆字五十四。无大便。四时后头昏，精神稍减，食小桔二枚。是日十一时饮米汤二盂，食米粒二十余。八时就床，就床前食香蕉半个。自预备断食，每夜三时后腿痛，手足麻木。（余前每逢严冬有此旧疾，但不甚剧。） 五日，晴和，五十三度。断食前第五日。七时半起床。是夜前半颇觉身体舒泰，后半夜仍腿痛，手足麻木。三时醒，口干，心微跳，较昨减轻。食香蕉半个，饮冷水稍眠。六时醒，气体甚好。起床后不似前二日之头晕乏力，精神如常，心胸愉快。到菜园采花供铁瓶。食梨半个，吐渣。自昨日起，多写字，觉左腰痛。是日腹中屡屡作响，时流鼻涕，喉中肿烂尚未愈。午后侍和尚念经静坐一小时，微觉腰痛，不如前日之稳静。三时食梨半个，吐渣。食香蕉半个。午、晚饮米汤一盂。写字百六十二。傍晚精神稍佳，恶寒口渴。本定于后日起断食，改自明日起断食，奉神诏也。 断食期内，每日饮梨汁一个之分量，饮桔汁三小个之分量，饮毕漱口。又因信仰上每晨餐神供生白米一粒，将眠，食香蕉半个。是日无大便，七时就床。是夜神经过敏甚剧，加以鼠声人鼾声，终夜未安眠。口甚干，后半夜腿痛稍轻，微觉肩痛。 六日，暖晴，晚半阴，五十六度。断食正期第一日。八时起床。三时醒，心跳胸闷，饮冷水桔汁及梅茶一杯。八时起床，手足乏力。头微晕，执笔作字殊乏力，精神不如昨日。八时半饮梅茶一杯。脑力渐衰，眼手不灵，写日记时有误字，多遗忘。九时半后精神稍可。十时后精神甚佳，口渴已愈。数日来喉中肿烂亦愈。今日到大殿去二次，计上下二十四级石阶四次，已觉足乏力，为以前所无。是日共饮梨汁一个，桔汁二个。傍晚精神不衰，较胜昨日，但足乏力耳。仍时流鼻涕，晚间精神尤佳。是日不觉如何饥饿。晚有便意，仅放屁数个，仍无便。是夜能安眠，前半夜尤稳安舒泰。眠前以棉花塞耳，并诵神人合一之旨。夜间腿痛已愈，但左肩微痛。七时就床，梦变为丰颜之少年，自谓系断食之效。 七日，阴复晴，夜大风，五十四度。断食正期第二日。六时半起床。四时醒，心跳微作即愈，较前二日减轻。饮冷水甚多。六时半即起床，因是日头晕已减轻，精神较昨日为佳，且天甚暖故早起床也。起床后饮桔汁一枚。晨览《释迦如来应化事迹图》。八十后精神不振，打哈欠，口塞流鼻涕，但起立行动如常。午后身体寒益甚，披被稍息。想出食物数种，他日试为之。炒饼、饼汤、虾仁豆腐、虾子面片、什锦丝。咸口瓜。三时起床，冷已愈，足力比昨日稍健。是日无大便，饮冷水较多。前半夜肩稍痛，须左右屡屡互易，后半夜已愈。 八日，阴，大风，寒，午后时露日光，五十度。断食正期第三日。十时起床。五时醒，气体至佳，如前数日之心跳头晕等皆无。因天寒大风，故起床较迟。起床后精神甚佳，手足有力，到院内散步。四时半就床，午后益寒，因早就床。是日食欲稍动，有时觉饥，并默想各种食物之种类及其滋味。是夜安眠，足关节稍痛。 九日，晴，寒，风，午后阴，四十八度。断食正期第四日。八时半起床。四时醒，气体极佳，与日常无异。起床后精神如常，手足有力。朝日照入，心目豁爽。小便后尿管微痛，因饮水太多之故。自今日始不饮梨桔汁，改饮盐梅茶二杯。午后因饮水过多，胸中苦闷。是日午前精神最佳，写字八十四，到菜圃散步。午后寒，一时拥被稍息。三时起床，室内运动。是日不感饥饿。因天寒五时半就床。 十日，阴，寒，四十七度。断食正期第五日。十时半起床。四时半醒，气体精神与昨同。起床后精神至佳。是日因寒故起床较迟。今日加饮盐汤一小杯。十一时杨、刘二君来谈至欢。因寒四时就床。是日写字半页。近日精神过敏已稍愈。故夜间较能安眠。但因昨日饮水过多伤胃，胃时苦闷，今日饮水较少。 十一日，阴寒，夕晴，四十七度。断食正期第六日。九时半起床。四时半醒，气体与昨同。夜间右足微痛，又胃部终不舒畅。是日口干，因寒起床稍迟。饮盐汤半杯，饮梨汁。夕晴，心目豁爽。写字百三十八。坐檐下曝日，四时就床，因寒早就床。是晚感谢神恩，誓必皈依。致福基书。 十二日，晨阴，大雾，寒，午后晴，四十八度。断食正期第七日。十一时起床。四时半醒，气体与昨同，足痛已愈，胃部已舒畅。口干，因寒不敢起床。十一时福基遣人送棉衣来，乃披衣起。饮梨汁及盐汤、桔汁。午后精神甚佳，耳目聪明，头脑爽快，胜于前数日。到菜圃散步。写字五十四。自昨日始，腹部有变动，微有便意，又有时稍感饥饿。是日饮水甚少。晚晴甚佳，四时半就床。 十三日，晨半晴阴，后晴和，夕风，五十四度。断食后期第一日。八时半起床。气体与昨同。晨饮淡米汤二盂，不知其味，屡有便意，口干后愈，饮梨汁桔汁。十一时饮浓米汤一盂，食梅干一个，不知其味。十一时服泻油少许，十一时半大便一次甚多。便色红，便时腹微痛，便后渐觉身体疲弱，手足无力。午后勉强到菜圃一次。是日不饮冷水。午前写字五十四。是日身体疲倦甚剧，断食正期未尝如是。胃口未开，不感饥饿，尤不愿饮米汤，是夕勉强饮一盂，不能再多饮。 十四日，晴，午前风，五十度。断食后期第二天。七时半起床。气体与昨同，夜间较能安眠。五时饮米汤一盂，口干，起床后精神较昨佳。大便轻泻一次，又饮米汤一盂，饮桔汁，食苹果半枚。是日因米汤梅干与胃口不合，于十一时饮薄藕粉一盂，炒米糕二片，极觉美味，精神亦骤加。精神复元，是日极愉快满足。一时饮薄藕粉一盂，米糕一片。写字三百八十四。腰腕稍痛，暗记诵《神乐歌序章》。四时食稀粥一盂，咸蛋半个，梅干一个，是日不感十分饥饿，如是已甚满足。五时半就床。 十五日，晴，四十九度。断食后期第三日。七时起床。夜间渐能眠，气体无异平时。拥衾饮茶一杯，食米糕三片。早食藕粉米糕，午前到佛堂菜圃散步，写字八十四。午食粥二盂，青菜咸蛋少许。夕食芋四个，极鲜美。食梨一个，桔二个。敬抄《御神乐歌》二页，暗记诵一、二、三下目。晚饮粥二盂，青菜咸蛋，少许梅干。晚食粥后，又食米糕饮茶，未能调和，胃不合，终夜屡打嗝儿，腹鸣。是日无大便，七时就床。 十六日，晴，四十九度。断食后期第四日。七时半起床。晨饮红茶一杯，食藕粉芋。午食薄粥三盂，青菜芋大半碗，极美。有生以来不知菜芋之味如是也。食桔，苹果，晚食与午同。是日午后出山门散步，诵《神乐歌》，甚愉快。入山以来，此为愉快之第一日矣。敬抄《神乐歌》七叶，暗记诵四、五下目。晚食后食烟湮一服。七时半就床，夜眠较迟，胃甚安，是日无大便。 十七日，晴暖，五十二度。断食后期第五日。七时起床。夜间仍不能多眠，晨饮泻油极少量。晨餐浓粥一盂，芋五个，仍不足，再食米糕三个，藕粉一盂。九时半大便一次，极畅快。到菜圃诵《御神乐歌》。中膳，米饭一盂，粥三盂，油炸豆腐一碗。本寺例初一、十五始食豆腐，今日特因僧人某死，葬资有余。故以之购食豆腐。午前后到山门外散步二次。拟定出山门后剃须。闻玉采萝卜来，食之至甘。晚膳粥三盂，豆腐青菜一盂，极美。今日抄《御神乐歌》五叶，暗记诵六下目。作书寄普慈。是日大便后愉快，晚膳后尤愉快，坐檐下久。拟定今后更名欣，字俶同。七时半就床。 十八日，阴，微雨，四十九度。断食后期最后一日。五时半起床。夜间酣眠八小时，甚畅快，入山以来未之有也。是晨早起，因欲食寺中早粥。起床后大便一次甚畅。六时半食浓粥三盂，豆腐青菜一盂，胃甚涨。坐菜圃小屋诵《神乐歌》，今日暗记诵七下目，敬抄《神乐歌》八叶。午，食饭二盂，豆腐青菜一盂，胃涨大，食烟一服。午后到山中散步，足力极健。采干花草数枝，松子数个。晚食浓粥二盂，青菜半盂，仅食此不敢再多，恐胃涨也。餐后胸中极感愉快。灯下写字五十四，辑订断食中字课，七时半就床。 十九日，阴，微雨，四时半起床。午后一时出山归校。嘱托闻玉事件：晚饭菜，桔子，做衣服附袖头，二十二要，轿子油布，轿夫选择，新蚊帐，夜壶。自己事件：写真，付饭钱，致普慈信。
- Dec 28 Sat 2013 04:32
弘一法师李叔同《断食日志》全文
弘一法师李叔同《断食日志》全文 http://www.17bigu.com/thread-82356-1-1.html 著名的弘一法师李叔同出家前曾在虎跑寺辟谷，并著有《断食日志》，在李叔同所写的《我在西湖出家的经过》一文里，是这样描述的：“这一次我到虎跑断食，可以说是我出家的近因了。”这次断食一共18天。李叔同把他每一天的断食进程、起居饮食、日常活动、身体反应都一一记录了下来，在断食结束后，整理装订成了一册手稿。 断食，中医上叫辟谷，“不食五谷，吸风饮露”，也就是基本不吃东西，以清除肠里的秽气。不过在这18天里，李叔同也不是绝对断食，而是阶段性的。 前几天，先试探性地慢慢减少食物。接着，正式断食，只靠喝水来维持。后面几天，再慢慢恢复饮食。 《断食日记》（一） 丙辰新嘉平一日始。断食后，易名欣，字俶同，黄昏老人，李息。 十一月廿二日，决定断食，祷诸大神之前，神诏断食，故决定之。 到虎跑携带品：被褥帐枕、米、梅干、杨子、齿磨、手巾、手帕、便器、衣、漉水布、西医轻泻药、日记纸笔书、番茶、镜。 预定期间：一日下午赴虎跑。上午闻玉去预备。中食饭，晚食粥、梅干。二日、三日、四日，粥、梅干。五日、六日、七日，重汤，梅干。八日至十七日断食。十八日、十九日、二十日，重汤，梅干。廿一日、廿二日、廿三日、廿四日，粥、梅干、轻菜食。廿五日返校，常食。廿八日返沪。 三十日晨，命闻玉携蚊帐、米、纸、糊、用具到虎跑。室宜清闲，无人迹、无人声，面南，日光遮北，以楼为宜。是晚食饭，拂拭大小便器桌椅。 午后四时半入山，晚餐素菜六簋极鲜美。食饭二盂，尚未厌。因明日始即预备断食，强止之，榻于客堂楼下，室面南，设榻于西隅，可以迎朝阳。闻玉设榻于后一小室，仅隔一板壁，故呼应便捷。晚燃菜油灯，作楷八十四字，自数日前病感冒，伤风微嗽，今日仍未愈。口干鼻塞，喉紧声哑，但精神如常。八时眠，夜间因楼上僧人足声时作，未能安眠。 十二月一日，晴，微风，50度。断食前期第一日。疾稍愈，7时半起床。是日午11时食粥二盂，紫苏叶二片，豆腐三小方。晚5时食粥二盂，紫苏叶二片，梅一枚。饮冷水三杯，有时混杏仁露，食小桔5枚。午后到寺外运动。 余平日之常课，为晨起冷水擦身，日光浴，眠前热水洗足。自今日起冷水擦身暂停，日光浴时间减短，洗足之热水改为温水，因欲使精神聚定，力避冷热极端之刺激也。对于后人断食者，应注意如下： （一）未断食时练习多食冷开水。断食初期改食冷生水，渐次加多。因断食时日饮5杯冷水殊不易，且恐腹泻也。 （二）断食初期时之粥或米汤，于微温时食之，不可太热，因与冷水混合，恐致腹痛。 余每晨起后，必通大便一次。今晨如常，但10时后屡放屁不止。2时后又打嗝儿甚多，此为平日所无。是日书楷字百六十八，篆字百零八。夜观焰口，至9时始眠。夜微咳多恶梦，未能入眠。 二日，晴和，50度。断食前期第二日。7时半起床，晨起无大便。是日午前11时食粥一盂，梅一枚，紫苏叶二片。午后5时同。饮冷水三杯，食桔子三枚，因运动归来体倦故。是日佘生胎白，口内粘滞，上牙里皮脱。精神如常，但过则疲〇〇。运动微觉疲倦，头目眩晕。自明日始即不运动。 晚侍和尚念佛，静坐一小时。写字百三十二，是日鼻塞。摹大同造像一幅，原拓本自和尚假来，尚有三幅明后续〇〇。8时半眠，夜梦为升高跳越运动。其处为器具拍卖场，陈设箱柜几椅并玩具装饰品等。余跳越于上，或腾空飞行于其间，足不履地，灵敏异常，获优胜之名誉。旁观有德国工程师二人，皆能操北京语。一人谓有如此之技能，可以任远东大运动会之某种运动，必获优胜，余逊谢之。一人谓练习身体，断食最有效，吾二人已二日不食。余即告余现在虎跪断食，亦已预备二日矣。其旁又有一中国人，持一表，旁写题目，中并列长短之直红线数十条，如计算增减高低之表式，是记余跳越高低之顺序者。是人持示余，谓某处由低而高而低之处，最不易跳越，赞余有超人之绝技。后余出门下土坡，屡遇西洋妇人，皆与余为礼，贺余运动之成功，余笑谢之。梦至此遂醒。余生平未尝为一次运动，亦未尝梦中运动，头脑中久无此思想，忽得此梦，至为可异，殆因胃内虚空有以致之欤？ 三日，晴和，52度。断食前第三日。7时半起床。是晨觉饥饿，胸中搅乱，苦闷异常，口干饮冷水。勉坐起披衣，头昏心乱，发虚汗作呕，力不能支，仍和衣卧少时。饮梅茶二杯，乃起床，精神疲惫，四肢无力。9时后精神稍复元，食桔子二枚。是晨无大便，饮药油一剂，10时半软便一次，甚畅快。11时水泻一次，精神颇佳，与平常无大异。11时20分食粥半盂，梅一个，紫苏一枚。摹普泰造像、天监造像二页。饮水，食物，喉痛，或因泉水性太烈，使喉内脱皮之故。午后4时，饮水后打嗝？，食小梨一个，5时食粥半盂。是日感冒伤风已愈，但有时微嗽。是日午后及晚，侍和尚念佛静坐一小时。8时半眠。入山欲断以来，即不能为长时之安眠，旋睡旋醒，辗转反侧。 四日，晴和，53度。断食前第四日。7时半起床。是晨气闷心跳口渴，但较昨晨则轻减多矣，饮冷水稍愈。起床后头微晕，四肢乏力。食小桔一枚，香蕉半个。8时半精神如常，上楼访弘声上人，借佛经三部。午后散步至山门，归来已觉微疲。是日打嗝儿甚多，口时作渴，一共饮冷水四大杯。摹大明造像一页。写楷字八十四，篆字五十四。无大便。四时后头昏，精神稍减，食小桔二枚。是日十一时饮米汤二盂，食米粒二十余。八时就床，就床前食香蕉半个。自预备断食，每夜三时后腿痛，手足麻木。（余前每逢严冬有此旧疾，但不甚剧。） 五日，晴和，五十三度。断食前第五日。七时半起床。是夜前半颇觉身体舒泰，后半夜仍腿痛，手足麻木。三时醒，口干，心微跳，较昨减轻。食香蕉半个，饮冷水稍眠。六时醒，气体甚好。起床后不似前二日之头晕乏力，精神如常，心胸愉快。到菜园采花供铁瓶。食梨半个，吐渣。自昨日起，多写字，觉左腰痛。是日腹中屡屡作响，时流鼻涕，喉中肿烂尚未愈。午后侍和尚念经静坐一小时，微觉腰痛，不如前日之稳静。三时食梨半个，吐渣。食香蕉半个。午、晚饮米汤一盂。写字百六十二。傍晚精神稍佳，恶寒口渴。本定于后日起断食，改自明日起断食，奉神诏也。 断食期内，每日饮梨汁一个之分量，饮桔汁三小个之分量，饮毕漱口。又因信仰上每晨餐神供生白米一粒，将眠，食香蕉半个。是日无大便，七时就床。是夜神经过敏甚剧，加以鼠声人鼾声，终夜未安眠。口甚干，后半夜腿痛稍轻，微觉肩痛。 六日，暖晴，晚半阴，五十六度。断食正期第一日。八时起床。三时醒，心跳胸闷，饮冷水桔汁及梅茶一杯。八时起床，手足乏力。头微晕，执笔作字殊乏力，精神不如昨日。八时半饮梅茶一杯。脑力渐衰，眼手不灵，写日记时有误字，多遗忘。九时半后精神稍可。十时后精神甚佳，口渴已愈。数日来喉中肿烂亦愈。今日到大殿去二次，计上下二十四级石阶四次，已觉足乏力，为以前所无。是日共饮梨汁一个，桔汁二个。傍晚精神不衰，较胜昨日，但足乏力耳。仍时流鼻涕，晚间精神尤佳。是日不觉如何饥饿。晚有便意，仅放屁数个，仍无便。是夜能安眠，前半夜尤稳安舒泰。眠前以棉花塞耳，并诵神人合一之旨。夜间腿痛已愈，但左肩微痛。七时就床，梦变为丰颜之少年，自谓系断食之效。 七日，阴复晴，夜大风，五十四度。断食正期第二日。六时半起床。四时醒，心跳微作即愈，较前二日减轻。饮冷水甚多。六时半即起床，因是日头晕已减轻，精神较昨日为佳，且天甚暖故早起床也。起床后饮桔汁一枚。晨览《释迦如来应化事迹图》。八十后精神不振，打哈欠，口塞流鼻涕，但起立行动如常。午后身体寒益甚，披被稍息。想出食物数种，他日试为之。炒饼、饼汤、虾仁豆腐、虾子面片、什锦丝。咸口瓜。三时起床，冷已愈，足力比昨日稍健。是日无大便，饮冷水较多。前半夜肩稍痛，须左右屡屡互易，后半夜已愈。 八日，阴，大风，寒，午后时露日光，五十度。断食正期第三日。十时起床。五时醒，气体至佳，如前数日之心跳头晕等皆无。因天寒大风，故起床较迟。起床后精神甚佳，手足有力，到院内散步。四时半就床，午后益寒，因早就床。是日食欲稍动，有时觉饥，并默想各种食物之种类及其滋味。是夜安眠，足关节稍痛。 九日，晴，寒，风，午后阴，四十八度。断食正期第四日。八时半起床。四时醒，气体极佳，与日常无异。起床后精神如常，手足有力。朝日照入，心目豁爽。小便后尿管微痛，因饮水太多之故。自今日始不饮梨桔汁，改饮盐梅茶二杯。午后因饮水过多，胸中苦闷。是日午前精神最佳，写字八十四，到菜圃散步。午后寒，一时拥被稍息。三时起床，室内运动。是日不感饥饿。因天寒五时半就床。 十日，阴，寒，四十七度。断食正期第五日。十时半起床。四时半醒，气体精神与昨同。起床后精神至佳。是日因寒故起床较迟。今日加饮盐汤一小杯。十一时杨、刘二君来谈至欢。因寒四时就床。是日写字半页。近日精神过敏已稍愈。故夜间较能安眠。但因昨日饮水过多伤胃，胃时苦闷，今日饮水较少。 十一日，阴寒，夕晴，四十七度。断食正期第六日。九时半起床。四时半醒，气体与昨同。夜间右足微痛，又胃部终不舒畅。是日口干，因寒起床稍迟。饮盐汤半杯，饮梨汁。夕晴，心目豁爽。写字百三十八。坐檐下曝日，四时就床，因寒早就床。是晚感谢神恩，誓必皈依。致福基书。 十二日，晨阴，大雾，寒，午后晴，四十八度。断食正期第七日。十一时起床。四时半醒，气体与昨同，足痛已愈，胃部已舒畅。口干，因寒不敢起床。十一时福基遣人送棉衣来，乃披衣起。饮梨汁及盐汤、桔汁。午后精神甚佳，耳目聪明，头脑爽快，胜于前数日。到菜圃散步。写字五十四。自昨日始，腹部有变动，微有便意，又有时稍感饥饿。是日饮水甚少。晚晴甚佳，四时半就床。 十三日，晨半晴阴，后晴和，夕风，五十四度。断食后期第一日。八时半起床。气体与昨同。晨饮淡米汤二盂，不知其味，屡有便意，口干后愈，饮梨汁桔汁。十一时饮浓米汤一盂，食梅干一个，不知其味。十一时服泻油少许，十一时半大便一次甚多。便色红，便时腹微痛，便后渐觉身体疲弱，手足无力。午后勉强到菜圃一次。是日不饮冷水。午前写字五十四。是日身体疲倦甚剧，断食正期未尝如是。胃口未开，不感饥饿，尤不愿饮米汤，是夕勉强饮一盂，不能再多饮。 十四日，晴，午前风，五十度。断食后期第二天。七时半起床。气体与昨同，夜间较能安眠。五时饮米汤一盂，口干，起床后精神较昨佳。大便轻泻一次，又饮米汤一盂，饮桔汁，食苹果半枚。是日因米汤梅干与胃口不合，于十一时饮薄藕粉一盂，炒米糕二片，极觉美味，精神亦骤加。精神复元，是日极愉快满足。一时饮薄藕粉一盂，米糕一片。写字三百八十四。腰腕稍痛，暗记诵《神乐歌序章》。四时食稀粥一盂，咸蛋半个，梅干一个，是日不感十分饥饿，如是已甚满足。五时半就床。 十五日，晴，四十九度。断食后期第三日。七时起床。夜间渐能眠，气体无异平时。拥衾饮茶一杯，食米糕三片。早食藕粉米糕，午前到佛堂菜圃散步，写字八十四。午食粥二盂，青菜咸蛋少许。夕食芋四个，极鲜美。食梨一个，桔二个。敬抄《御神乐歌》二页，暗记诵一、二、三下目。晚饮粥二盂，青菜咸蛋，少许梅干。晚食粥后，又食米糕饮茶，未能调和，胃不合，终夜屡打嗝儿，腹鸣。是日无大便，七时就床。 十六日，晴，四十九度。断食后期第四日。七时半起床。晨饮红茶一杯，食藕粉芋。午食薄粥三盂，青菜芋大半碗，极美。有生以来不知菜芋之味如是也。食桔，苹果，晚食与午同。是日午后出山门散步，诵《神乐歌》，甚愉快。入山以来，此为愉快之第一日矣。敬抄《神乐歌》七叶，暗记诵四、五下目。晚食后食烟湮一服。七时半就床，夜眠较迟，胃甚安，是日无大便。 十七日，晴暖，五十二度。断食后期第五日。七时起床。夜间仍不能多眠，晨饮泻油极少量。晨餐浓粥一盂，芋五个，仍不足，再食米糕三个，藕粉一盂。九时半大便一次，极畅快。到菜圃诵《御神乐歌》。中膳，米饭一盂，粥三盂，油炸豆腐一碗。本寺例初一、十五始食豆腐，今日特因僧人某死，葬资有余。故以之购食豆腐。午前后到山门外散步二次。拟定出山门后剃须。闻玉采萝卜来，食之至甘。晚膳粥三盂，豆腐青菜一盂，极美。今日抄《御神乐歌》五叶，暗记诵六下目。作书寄普慈。是日大便后愉快，晚膳后尤愉快，坐檐下久。拟定今后更名欣，字俶同。七时半就床。 十八日，阴，微雨，四十九度。断食后期最后一日。五时半起床。夜间酣眠八小时，甚畅快，入山以来未之有也。是晨早起，因欲食寺中早粥。起床后大便一次甚畅。六时半食浓粥三盂，豆腐青菜一盂，胃甚涨。坐菜圃小屋诵《神乐歌》，今日暗记诵七下目，敬抄《神乐歌》八叶。午，食饭二盂，豆腐青菜一盂，胃涨大，食烟一服。午后到山中散步，足力极健。采干花草数枝，松子数个。晚食浓粥二盂，青菜半盂，仅食此不敢再多，恐胃涨也。餐后胸中极感愉快。灯下写字五十四，辑订断食中字课，七时半就床。 十九日，阴，微雨，四时半起床。午后一时出山归校。嘱托闻玉事件：晚饭菜，桔子，做衣服附袖头，二十二要，轿子油布，轿夫选择，新蚊帐，夜壶。自己事件：写真，付饭钱，致普慈信。
- Dec 24 Tue 2013 14:08
侍衛勤務日記19531022
侍衛勤務日記 揭蔣介石「密史」
http://tw.news.yahoo.com/侍衛勤務日記-揭蔣介石「密史」-223912102.html
如民國42年10月22日在角板山行邸的勤務記要：「總統於12時30分偕夫人及蔣經國夫婦、孝武孝勇孔二小姐蔣國炳太太等同進午餐，13時12分加陳誠、30分加桂永清，14時30分均辭去、40分午睡，16時15分起床、46分見蔣經國，18時5分辭去。19時45分偕夫人及孔二小姐、蔣經國、俞濟時、秦孝儀、孫義萱、黃雄盛、戴逿、皮宗敢同進晚餐，21時並同觀電影，22時40分畢，客均辭去，23時安寢。」
- Dec 22 Sun 2013 06:10
Open My Diary
2013122207
早上4:00醒來，試著在Open My Diary寫，可寫不能改，没有APP應用在手機，很不方便。Nownews部落格也没APP，都是没有隨時代進步的產物。
早上4:00醒來，試著在Open My Diary寫，可寫不能改，没有APP應用在手機，很不方便。Nownews部落格也没APP，都是没有隨時代進步的產物。
- Nov 30 Sat 2013 22:46
瑪麗蓮夢露寫日記
未成名前陪睡製片？夢露未曝光手稿揭密
2013年 11月 29日 04:27
一代性感女神瑪麗蓮夢露，傳奇悲劇的一生，至今仍受世人矚目。最近一部關於她的紀錄片《星碎片刻》即將上映，揭露了夢露過去從未曝光的兩大箱手稿和日記，讓人一窺她不為人知的一面及內心世界。
電影大膽揭露，瑪麗蓮夢露在成名前，也和其它小咖女星一樣，必須遵從業界的「潛規則」，才能獲得角色。對此，夢露本人倒是大方承認：「對，我跟製片上床，大家都那樣，你不照做，門外就有另一個女孩等著卡位。」她直言，自己不是天生的明星，是靠著後天的努力才脫胎換骨。
她的日記中也隱約透露出她有憂鬱傾向，加上後來沉迷於酒精和藥物，第三段婚姻又以離婚收場，終於將她推入毀滅的深淵。
除了珍貴史料，導演麗茲賈伯斯還找來10多位好萊塢明星感性口述。
除了珍貴史料，導演麗茲賈伯斯還找來10多位好萊塢明星感性口述。
- Oct 23 Wed 2013 11:24
楊英風全集(日記札記)
曰記、札記、書信、文章。
楊英風全集第二十一卷
內容簡介
楊英風全集第二十一卷，收入楊氏十三冊早年日記
為研究藝術家的創作概念、藝術歷程與側觀當代藝術實況的完整文獻
為研究藝術家的創作概念、藝術歷程與側觀當代藝術實況的完整文獻
本冊收錄楊英風早年赴北京、東京求學時期的日記，共計十一冊（原有十二冊，但第二冊已佚失）及回台後在台灣大學植物系從事繪製植物標本工作時期「住青田街李主任宿舍期間之備忘錄」一冊。
楊英風父母早年在大陸經營戲院，其於小學畢業後即至北京求學，台灣光復後，返台結婚，而其父母及二弟英鏢仍在大陸，原本打算婚後攜妻至北京繼續完成學業，不料因岳父病重，耽擱了一段時間，後來大陸淪陷，從此與父母及二弟闊別三十餘載。文革時期破四舊，楊英鏢基於仰慕大哥的心情藏起大哥的日記和中學成績單，三十餘年後於日本親手交給楊英風，於是物歸原主。及至《楊英風全集》陸續出版後，此批日記才得以問世。
日記記載的年份從1940年3月7日小學同學為他招開赴北京的送別會寫起，終于1948年9月22日。其間1941年6月29日至1942年7月16日因日記遺失而無紀錄，1946年10月4日至1948年6月24日也無記載，且日記第十二冊僅僅只寫了兩篇而已。
早期楊英風因受日本教育，故日記多以日文書寫，及至1945年日本戰敗後才改由中文書寫（見日記第十冊1945年10月18日），但因剛開始學中文（見日記1945年9月24日），語句不順，有時仍會摻雜日文，甚至常寫錯字，為了保留原貌，編輯時只在錯字後以括號填入正確的字並加上底線，讓讀者得以了解其文意。
在北京及東京求學期間對楊氏的藝術創作生涯相當重要，此時他開始學繪畫和雕塑，經常利用課餘時間寫生，並得到良師淺井武和寒川典美的指導，奠定了日後楊氏在繪畫及雕刻上的基礎。而中國文化的博大精深及中國人的生活智慧無形中也深深影響了楊氏的創作，致使日後以魏晉南北朝時期的文化藝術當作他創作的根源。
在北京生活期間的日記，記載著楊氏的求學過程及其生活和交遊，但透過其平鋪直述的描寫，可以讓讀者了解其時的學校教育、人民的生活、物價的波動，以及戰爭的影響，無形中讓我們感覺身歷其境，似乎也見證了這段歷史。本冊的出版將對1940年代中國、日本、台灣三地的人民生活型態有所了解，不但是研究楊氏的重要文獻，也極具文化史上的意義。
目錄
吳序（國立交通大學校長 吳重雨）張序（國立交通大學前校長 張俊彥）劉序（國立交通大學圖書館館長 劉美君）涓滴成海（楊英風藝術教育基金會董事長 釋寬謙）為歷史立一巨石——關於《楊英風全集》（總主編 蕭瓊瑞）編輯序言（楊英風藝術研究中心 賴鈴如）
第一冊第二冊（遺失）第三冊第四冊
第五冊
第六冊
第七冊
第八冊
第九冊
第十冊
第十一冊
第十二冊
第五冊
第六冊
第七冊
第八冊
第九冊
第十冊
第十一冊
第十二冊
第十三冊
附錄索引
楊英風全集第二十二卷：工作札記 I
http://www.books.com.tw/products/0010451845
Yuyu Yang Corpus Volume 21: Working Journal I
- 作者：國立交通大學楊英風藝術研究中心、財團法人楊英風藝術教育基金會∕策劃，蕭瓊瑞∕主編
- 出版社：藝術家
- 出版日期：2009/11/12
- 語言：繁體中文
內容簡介
楊英風40至70年代之完整工作札記
為了解楊氏創作思緒、活動軌跡、工作細節的詳盡參照
為了解楊氏創作思緒、活動軌跡、工作細節的詳盡參照
目錄
吳序（國立交通大學校長 吳重雨）
張序（國立交通大學前校長 張俊彥）
楊序（國立交通大學圖書館館長 楊永良）
涓滴成海（楊英風藝術教育基金會董事長 釋寬謙）
為歷史立一巨石－－關於《楊英風全集》（總主編 蕭瓊瑞）
編輯序言（楊英風藝術研究中心 吳慧敏）
1947-1949
1950-1959
1960-1969
1970-1975索引
張序（國立交通大學前校長 張俊彥）
楊序（國立交通大學圖書館館長 楊永良）
涓滴成海（楊英風藝術教育基金會董事長 釋寬謙）
為歷史立一巨石－－關於《楊英風全集》（總主編 蕭瓊瑞）
編輯序言（楊英風藝術研究中心 吳慧敏）
1947-1949
1950-1959
1960-1969
1970-1975索引
楊英風全集第二十三卷：工作札記 II
http://www.books.com.tw/products/0010472586
Yuyu Yang Corpus Volume 23: Working Journal II
- 作者：國立交通大學楊英風藝術研究中心、財團法人楊英風藝術教育基金會/策劃
- 出版社：藝術家
- 出版日期：2010/07/08
- 語言：繁體中文
內容簡介
楊英風80至90年代之完整工作札記
為了解楊氏創作思緒、活動軌跡、工作細節的詳盡參照
為了解楊氏創作思緒、活動軌跡、工作細節的詳盡參照
目錄
吳序（國立交通大學校長吳重雨） 張序（國立交通大學前校長張俊彥） 楊序（國立交通大學圖書館館長楊永良） 涓滴成海（楊英風藝術教育基金會董事長釋寬謙） 藝林巨石孺慕之恩（楊英風美術館館長楊奉琛） 為歷史立一巨石──關於《楊英風全集》（總主編蕭瓊瑞） 編輯序言（楊英風藝術研究中心吳慧敏）
1984-1989（60篇）
1990-1997（89篇） 索引
1984-1989（60篇）
1990-1997（89篇） 索引
- Oct 12 Sat 2013 12:59
歡迎使用臺灣日記知識庫
歡迎使用臺灣日記知識庫
日記是個人逐日將自己感受、行事寫成文字保存而成，特殊性在於紀錄的是記主當日的告白，在時間上更貼近當下的心境，更保留了當事人當時的看法，並清楚呈現社會變遷的軌跡，反映記主所處時代的種種面向，是從事個人、家族史、經濟社會政治史研究的重要參考素材，因為屬於私人記錄性質，比正式的文件少了遮掩與修飾，也無意中記下許多正式文件所沒有的紀錄角度與軼事，藉由日記的第一手記錄，異於官方文獻制式說法，呈現平民百姓的多樣觀點。
- Sep 30 Mon 2013 01:36
樸槿惠日記
樸槿惠日記
http://www.books.com.tw/products/CN11011865
內容簡介
那個時候究竟經歷了怎樣的痛苦，又是怎樣克服的，這些只有通過樸槿惠公開的日記才能更清楚地了解。日記最真實地記載了樸槿惠的成長歷程。如果不去考慮寫作背景，這本日記完全可以看作一本自我啟蒙書，或是一本人生指南，甚至可以看作是一本包含了人生哲理的著作。但是如果了解當時寫日記時的狀況和心情的話，就更能體會樸槿惠的內心成長和由此而產生的魅力。
- Sep 30 Mon 2013 00:47
愛因斯坦在路上：關鍵十年的私密日記
愛因斯坦在路上：旅行中的物理學家，關鍵十年的私密日記
http://www.books.com.tw/products/0010591325
推薦序 萊克斯（Peter Lax）
前言
謝辭
序言
時間軸
1.時代背景
背景：帝國時代的柏林與戰爭熱潮
柏林之前（一八七九~一九一四）
在柏林：戰爭及其餘波（一九一四~一九二二）
初訪美國（一九二一）
愛因斯坦家的晚餐
2.遠東旅程（一九二二）
離開
往東方的海上旅程
可倫坡與新加坡
香港與上海
神戶、京都與東京
仙台、日光與名古屋
京都與大阪
告別日本：宮島、福岡、門司
3.回程：巴勒斯坦與西班牙（一九二三）
重訪上海、香港、新加坡與可倫坡
巴勒斯坦
再度上路
西班牙
4.南美洲（一九二五）
返家
再度出海
阿根廷
烏拉圭
巴西
回到柏林
凱斯勒伯爵家的晚宴
5.紐約與帕沙第納（一九三○~一九三一）
柏林 一九二五~一九三○
前往美國的旅程
紐約的四天
再度出海：哈瓦那與巴拿馬
帕沙第納
6.柏林與牛津（一九三一）
在柏林家中
牛津：大學生活
音樂的牛津
回到現實
7.重回帕沙第納（一九三一~一九三二）
橫越大西洋
巴拿馬與宏都拉斯
重訪帕沙第納
8.牛津、帕沙第納與在歐洲的最後時光（一九三二~一九三三）
二度暫居牛津
再度出海
再次回到帕沙第納
返回歐洲
在歐洲的最後時光
後記（一九三三~一九五五）
定居於普林斯頓
物理學、原子彈與政治
終曲
精選傳記
http://www.books.com.tw/products/0010591325
- 作者：約瑟夫．艾辛格
- 原文作者：Josef Eisinger
- 譯者：李淑珺
- 出版社：臉譜
- 出版日期：2013/07/06
- 語言：繁體中文
- 他的旅行和他的人生，最私密而直言不諱的愛因斯坦親撰日記真實披露
跟著愛因斯坦「上路」，鮮活地洞見他的每一天
從他如何度過早晨起床後的時光、旅行中閱讀哪些書，到他如何認知這個世界 - ★愛因斯坦旅行日記第一手資料收錄，陪著愛因斯坦踏上旅途，聽到他的想法，見到他遇到的人……更深入、更直接地了解愛因斯坦的思維
- ★在多數討論愛因斯坦的書籍著墨於艱深的物理學領域或爭議的私生活時，本書呈現愛因斯坦的日記內容，這些原本只是愛因斯坦個人閱讀用的日記坦率揭露他對其時其人其事的評論，甚而帶有種族偏見、有所冒犯。正因如此，本書有其唯一性與不可取代性，同時又具備極高的可讀性
- ★作者與愛因斯坦同為物理學家，同樣在納粹掌權後離開祖國，一個奇妙的際遇讓他和愛因斯坦之間有了遙遠的私人關聯，開始整理愛因斯坦的旅行日記。這本內附黑白照片的精采著作不是又一本愛因斯坦研究書籍，而是最真實而獨一無二的
目錄
推薦序 葛拉茲（Walter Gratzer）推薦序 萊克斯（Peter Lax）
前言
謝辭
序言
時間軸
1.時代背景
背景：帝國時代的柏林與戰爭熱潮
柏林之前（一八七九~一九一四）
在柏林：戰爭及其餘波（一九一四~一九二二）
初訪美國（一九二一）
愛因斯坦家的晚餐
2.遠東旅程（一九二二）
離開
往東方的海上旅程
可倫坡與新加坡
香港與上海
神戶、京都與東京
仙台、日光與名古屋
京都與大阪
告別日本：宮島、福岡、門司
3.回程：巴勒斯坦與西班牙（一九二三）
重訪上海、香港、新加坡與可倫坡
巴勒斯坦
再度上路
西班牙
4.南美洲（一九二五）
返家
再度出海
阿根廷
烏拉圭
巴西
回到柏林
凱斯勒伯爵家的晚宴
5.紐約與帕沙第納（一九三○~一九三一）
柏林 一九二五~一九三○
前往美國的旅程
紐約的四天
再度出海：哈瓦那與巴拿馬
帕沙第納
6.柏林與牛津（一九三一）
在柏林家中
牛津：大學生活
音樂的牛津
回到現實
7.重回帕沙第納（一九三一~一九三二）
橫越大西洋
巴拿馬與宏都拉斯
重訪帕沙第納
8.牛津、帕沙第納與在歐洲的最後時光（一九三二~一九三三）
二度暫居牛津
再度出海
再次回到帕沙第納
返回歐洲
在歐洲的最後時光
後記（一九三三~一九五五）
定居於普林斯頓
物理學、原子彈與政治
終曲
精選傳記
- Jul 29 Mon 2013 00:51
日記體小說2013072706
危城求生及殞月之城<尖端>
- Dec 03 Sat 2011 17:38
家長指導孩子寫日記E00028
Will：寫日記的習慣，從小養成對人生的意義重大，家長指導孩子寫日記也要有方法！！
摘錄自：家長如何在家指導孩子寫日記
家長如何在家指導孩子寫日記(文~子魚/2007.4月)
日記是紀錄自己每日之生活，日記書寫要掌握每日一件印象深刻的事情，可以抒情，可以敘事，可以評論的將事情寫下來。
「小題大作」是寫日記的要領，從早到晚發生很多事情，這些事情若是全部寫出來，勢必淪為「流水帳」毫無重點，且會發覺怎麼每天都一樣。
日記怎麼寫？其實有一段口訣：
一日謹記一件事
印象深刻先紀錄
細微末節作觀察
小題大作能深入
摘錄自：大量閱讀，讀後卻無法寫作，是為什麼？
內容：
大量閱讀，讀後卻無法寫作，是為什麼？
摘自英語教育月刊
作者：南台科技大學吳歆女榮老師
大量閱讀，讀後卻無法寫作，是為什麼？
摘自英語教育月刊
作者：南台科技大學吳歆女榮老師
摘錄自：寫日記對心理有什麼幫助
因為寫日記也算是一種情緒上的發洩
這種發洩並不會傷害到別人
如果你有心事想說 但卻不知道該跟誰講 那麼日記就是唯一的選擇了
這樣子你的心事傾訴了出來 卻沒有人知道 也不會怕秘密被洩漏啊！！
這種發洩並不會傷害到別人
如果你有心事想說 但卻不知道該跟誰講 那麼日記就是唯一的選擇了
這樣子你的心事傾訴了出來 卻沒有人知道 也不會怕秘密被洩漏啊！！
摘錄自：北越女軍醫 越戰日記狂銷
2006/06/07 18:01
CIA
《紐約時報》六日報導越戰時期一位北越女軍醫在前線所撰寫的日記在失蹤長達卅五年之後，去年奇蹟般地由美國退伍軍人弗瑞德．懷赫斯特交還女軍醫家人。而最近，這本日記竟成了越南的暢銷書。
摘錄自：您用甚麼寫日記？
戀念白水
天地間有多少日記？
老師用粉筆在黑板上寫日記、
學生用分數在考卷上寫日記、
農夫用鋤頭在田地寫日記、
園丁用噴壺在花草上寫日記、
作家用筆在稿紙上寫日記、
工程師用橋樑在河岸上寫日記
菜商用磅秤在市場寫日記、
小販用板車在街頭巷尾寫日記、
司機用公車在馬路上寫日記、
水手用輪船在大海上寫日記、
警察用紹子在車陣中寫日記、
老人用皺紋在臉上寫日記、
嬰兒用笑聲在媽媽心裏寫日記、
紡織姑娘用針與線在布上穿梭著寫日記、
消防隊用冒險在火場寫日記、
清潔工用掃帚在人行道寫日記、
醫生用聽診器在病人身上寫日記、
畫家用油彩在在布上寫日記、
樂師用手在琴鍵上寫日記、
木匠用刨刀在木板上寫日記、
……。
- Nov 27 Sun 2011 23:21
英文日記如何寫E00028
Will：英文日記如何寫？基本格式掌握，其他自由書寫就對了！！！
摘錄自：英文日記要用的英文字
巧克力牛奶 ( 初學者 3 級 )
摘錄自：以下的網站是Live ABC字典的的網址
http://www.liveabc.com/site/online_store/resource/p_dictionary/dict_dex.asp
http://www.liveabc.com/site/online_store/resource/p_dictionary/dict_dex.asp
摘錄自：小笨霖英文筆記本的網址
http://som.twbbs.org/klee/notebook/index.html
http://som.twbbs.org/klee/notebook/index.html
摘錄自：英文...聽說讀寫的能力如何訓練?還有文法?
咖啡喵咪 ( 初學者 5 級 )
英語思維的培養。
1. 大量根據圖片來瞭解生詞的含義,故事的情節.這是少兒英語中常用的方法,也 試用于成人.
2. 習慣于使用英-英字典而不是英-漢字典會起相當重要的作用.
3. 加強聽力訓練,尤其是聽用英語解釋英語的課程講解.
4. 如果沒有機會擁有封閉的語言環境的話, 就最好嘗試一下自我封閉語言環境的創造與訓練.如:強迫自己在一周內所有要表達的話,全部用英語表達.只要你能堅持一周,效果就相當明顯,而無論你所表達的英語有多糟!.口語雖自有特色,但與英語的其他方面緊密相連.比如,經常練習寫作,可使口語精密,準確.
英文日記的結構圖示(摘自：如何寫好英文日記(武藍蕙))
March 1………….
July 23rd,Wed. Fair,cool weather
…………………………………
Thurs., Jul. 31 Hot and close
………………………..
摘錄自：英文寫日記的格式應是怎樣的?
hkqql ( 碩士級 5 級 )
大致分為兩種格式:格式1. 先寫標題,作者名, 時間, 日期, 年份(西元).
共分為三段, 第一段陳述一天的事件(刷牙, 洗臉, 等等),
第二段挑出一到二件重要事件, 並詳細描述
第三段分析第二段中的深層函意... 並提出見解...
共分為三段, 第一段陳述一天的事件(刷牙, 洗臉, 等等),
第二段挑出一到二件重要事件, 並詳細描述
第三段分析第二段中的深層函意... 並提出見解...
格式2. 日記是寫給自己看的... 沒有故定格式... 你高興就好....
開頭常用書信格式
Dear Diary, To my diary, 用逗號而非冒號
接下來為正文部份
最後寫上日期
Ex
Dear diary,
It has been a tiring day for me. I had class all day long. I even didn't have the time to have lunch. The schedaul was crazy. But on the bright side, I just need to hang in here for another week, and I can go for a vacation later.
8th, Feb, 2005
通常Diary是每天的紀錄, 若是隨筆則稱 Journal.
Dear Diary, To my diary, 用逗號而非冒號
接下來為正文部份
最後寫上日期
Ex
Dear diary,
It has been a tiring day for me. I had class all day long. I even didn't have the time to have lunch. The schedaul was crazy. But on the bright side, I just need to hang in here for another week, and I can go for a vacation later.
8th, Feb, 2005
通常Diary是每天的紀錄, 若是隨筆則稱 Journal.
範例：
To Diary：(常常看到這種對日記說話) Feb.8
Today is Chinese New Year's first day.All my families are happy .
Adults are preparing for dinner in the evening.
Children are playing together .
In the house is full of joys and happy.
I hope I can lucky this year.
Happy Boy
Joe
To Diary：(常常看到這種對日記說話) Feb.8
Today is Chinese New Year's first day.All my families are happy .
Adults are preparing for dinner in the evening.
Children are playing together .
In the house is full of joys and happy.
I hope I can lucky this year.
Happy Boy
Joe
摘錄自：幫忙用7篇英文日記
*風影獵人* ( 初學者 3 級
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007081711034
96.8.25(96 years/august/25th)
Bad things happen in threes,I got up this morningso I missed the school bus. At school,Itoooka math test but got very bad gardes .After a tiring day she went back home .However ,I could not get into the house
beacause I forgot to bring the door key with I.what a terrible day I had!
翻譯：壞事總是接二連三的發聲。我驚天照上玩起了，所以錯過了校車。在學校，我的數學測驗考的很糟。經過疲憊的一天之後，我回家了。然而，因為忘了代鑰匙出門，我進不了家，真是糟糕的一天啊！
日記還是自己寫比較好，這樣才能對你的英文有所幫助，我只能
用範例給你。
開頭：.例1.Today is wonderful day . I go to school with my friend........例2. Today I is my birthday.My parents takeme and brother go to a
Taipei101......
*寫日期時，後面的日期要注意
一號 -first(縮寫....st)二號-second(縮寫...nd)三號-third(縮寫...rd)其他的日期只要加-th
Bad things happen in threes,I got up this morningso I missed the school bus. At school,Itoooka math test but got very bad gardes .After a tiring day she went back home .However ,I could not get into the house
beacause I forgot to bring the door key with I.what a terrible day I had!
翻譯：壞事總是接二連三的發聲。我驚天照上玩起了，所以錯過了校車。在學校，我的數學測驗考的很糟。經過疲憊的一天之後，我回家了。然而，因為忘了代鑰匙出門，我進不了家，真是糟糕的一天啊！
日記還是自己寫比較好，這樣才能對你的英文有所幫助，我只能
用範例給你。
開頭：.例1.Today is wonderful day . I go to school with my friend........例2. Today I is my birthday.My parents takeme and brother go to a
Taipei101......
*寫日期時，後面的日期要注意
一號 -first(縮寫....st)二號-second(縮寫...nd)三號-third(縮寫...rd)其他的日期只要加-th
參考資料 第一次打很詳細的我
- 2007-08-28 11:23:24補充
１月：January=Jan ２月：February=Feb３月：March =Mar ４月：April=Apr５月： May =May ６月：June=Jun７月： July= Jul ８月： August=Aug９月： September=Sep １０月： October=Oct１１月：November=Nov １２月：December=Dec
摘錄自：英文日記的範例...
小阿姨 ( 初學者 5 級 )
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508012604513
It is a rainy day and I wake up at seven this morning. After eating
breakfast, I surf the internet. I like to play mah-jong on the internet.
I enjoy the game until twelve.
I have lunch with my parents at noon.
In the afternoon, I go to the library and borrow some books.
I also read magazines there. I go home at 4:00. It stops raining.
I play basketball with my brother in front of the house.
He is good at it so finally I lose in the game.
It is 6:00 when we go into house.
We eat hot pot because the weather
is too cold. I like eat hot pot. It is very delicious.
I take a shower at 7:30. Next, I read the books on my bed.
I go to sleep at 9:00 at night.
breakfast, I surf the internet. I like to play mah-jong on the internet.
I enjoy the game until twelve.
I have lunch with my parents at noon.
In the afternoon, I go to the library and borrow some books.
I also read magazines there. I go home at 4:00. It stops raining.
I play basketball with my brother in front of the house.
He is good at it so finally I lose in the game.
It is 6:00 when we go into house.
We eat hot pot because the weather
is too cold. I like eat hot pot. It is very delicious.
I take a shower at 7:30. Next, I read the books on my bed.
I go to sleep at 9:00 at night.
摘錄自：3個和英文有關的問題(20點喲!)
1. stomach ache 肚子痛, diarrhea 澇賽2. I've seen you before. I've met you before.
3. 天氣 the weather寵物 pet和朋友出去 hang out with friends吃吃喝喝 going out to eat看電影 watching movies拜訪親戚 visit relatives約會 go on a date旅遊 travel購物 shopping做作業 do homework 剪頭髮 go get a hair cut打掃家裡 clean the house去夜店 clubbing在家煮飯 cooking at home去海邊 go to the beach去爬山 go hiking
範例：
Dear diary,
Today I went to hang out with friends. I had a lot of fun. We went out to eat at a Japanese restaurant, the food was really good. My favorite Japanese food issushi and sashimi. After eating, we went shopping at a nearby department store. I bought a new pair of shoes since there was a sale at the store.
就描寫一些日常瑣事吧，畢竟是日記。
- Nov 24 Thu 2011 02:12
阿盛日記及網站E00024
Will：早期阿盛刊登一百則的學生心情日記，是摘自72.03.07~72.06.16期間阿盛的日記本，是我最喜歡，如今阿盛網站也是精彩更勝以往，網友可瀏覽參考！
摘錄自：阿盛學生日記
摘錄自：阿盛網站
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- Nov 22 Tue 2011 18:20
日記網蒐C20111122E00022
Will：日記蒐尋參考！學寫日記！以下皆為蒐尋摘錄！
寫日記
寫日記
寫日記是幫助您瞭解您的想法和感受的好方法。誠實的描述自己心裡的感受有時候不是一件輕而易舉的事情， 但它確實是方便有效的自我協助方法之一 。
日記範例
「我今天根本起不來。逼我爬起來的動力，是因為忽然想到我可能會因為沒去上班而被老闆開除。有些時候，我常覺得不論我怎樣努力，我還是什麼事情都做不好，也永遠不會有人瞭解我的想法。我覺得我好累，非常累，累到極點。」
「日記投稿機制」推出不到12個小時，感謝全校同學踴躍投稿！
吳新榮日記 見證時代
吳新榮日記 見證時代
張炎憲
2007年11月10日早上十點在台北國賓飯店，國立台灣文學館、吳三連台灣史料基金會共同舉辦《吳新榮日記全集》新書發表會，這不只是文學史上的大事，更是台灣菁英見證時代的心靈剖白的再現。
說故事：邱靜枝
名人日記
潑可潑， 非常潑
小魚女
【歷史】南京大屠殺史料集(9日軍官兵日記與書信)(精)
著者
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王衛星
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【目錄】
本册說明
一、上海派遣軍
1.山田梅二日記
2.伊佐一男日記
3.兩角業作手記
4.菅原茂俊日記
5.宮本省吾陣中日記
6.杉內俊雄陣中日記
7.遠藤高明陣中日記
8.天野三郎軍事郵件
9.近藤榮四郎陣中日記
10.目黑福治陣中日記
11.堀越文男陣中日記
12.荒海清衛日記
13.井家又一日記
14.伊藤喜八陣中日記
15.水穀茬日記
16.齋藤次郎陣中日記
17.遠藤重太郎陣中日記
18.中野政夫陣中日記
19.N·Y一等兵手記
20.柳沼和也陣中日記
21.新妻富雄陣中日記
22.大寺隆陣中日記
23.本間正勝戰鬥日志
24.黑須忠信陣中日記
25.高橋光夫陣中日記
26.菅野嘉雄陣中筆記
27.大內利己陣中日記
28.松田五郎陣中日記
二、第十軍
1.小川關治郎日記
2.山崎正男日記
3.折小野末太郎日記
4.折田護日記
5.前田吉彥日記
6.浜崎富藏日記
7.福元續日記
三、海軍及其他部隊
1.泰山弘道上海戰從軍日志
2.棍谷健郎日記
一、上海派遣軍
1.山田梅二日記
2.伊佐一男日記
3.兩角業作手記
4.菅原茂俊日記
5.宮本省吾陣中日記
6.杉內俊雄陣中日記
7.遠藤高明陣中日記
8.天野三郎軍事郵件
9.近藤榮四郎陣中日記
10.目黑福治陣中日記
11.堀越文男陣中日記
12.荒海清衛日記
13.井家又一日記
14.伊藤喜八陣中日記
15.水穀茬日記
16.齋藤次郎陣中日記
17.遠藤重太郎陣中日記
18.中野政夫陣中日記
19.N·Y一等兵手記
20.柳沼和也陣中日記
21.新妻富雄陣中日記
22.大寺隆陣中日記
23.本間正勝戰鬥日志
24.黑須忠信陣中日記
25.高橋光夫陣中日記
26.菅野嘉雄陣中筆記
27.大內利己陣中日記
28.松田五郎陣中日記
二、第十軍
1.小川關治郎日記
2.山崎正男日記
3.折小野末太郎日記
4.折田護日記
5.前田吉彥日記
6.浜崎富藏日記
7.福元續日記
三、海軍及其他部隊
1.泰山弘道上海戰從軍日志
2.棍谷健郎日記
我的日記 - 日記簿裡最新的事件
修煉日記：法會前一天
日記大王～Book945愛讀書屋推薦
- Nov 22 Tue 2011 18:18
日記網蒐B20111122E00022
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早安日記
Tungpo's diary 通寶日記
失而复得的日记
作者: 宋尚節
副标题: 主僕宋尚節日記摘抄
ISBN: 9789622447820 ［十位: 9622447821］
全日記 小津安二郎
http://www.douban.com/subject/2228927/
作者: 小津安二郎
ISBN: 9784845993215 ［十位: 484599321X］
Google日記
1~40
捷運日記
1. 捷運日記的價值?
http://blog.yam.com/genehong/article/6173751
2. 捷運日記改版史
http://blog.roodo.com/genehong/archives/1616910.html
3. 最早的捷運日記 (魅力站)
4. 第一篇捷運日記
王建民日記
王建民日記
台傭日記
小丸日記
痞子五四三日記
Ｄ的日記 31-2007年11月號
菊地秀行
菊地秀行
郭岱君解讀蔣介石日記及時代意義
史萊姆日記本
欣西亞的越洋日記
東史郎日記
東史郎
東史郎
- Nov 22 Tue 2011 18:13
日記網蒐20111122E00022
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日記20071124
Google日記
瘋癲老人日記
致老婆大人的62篇日記
作 者：HENRY JAMES編／譯者：吳良鈺
出版社：海飛麗
ISBN：9579283877出版日：1994.07.01
出版社：海飛麗
ISBN：9579283877出版日：1994.07.01
豆瓣日記
梳頭記
http://www.douban.com/subject/1972925/
作者: 周耀輝
副标题: 一個二十六歲男子的日記
写狂人色日記
http://www.douban.com/subject/1957774/
作者: 荒木经惟
☆ カメラ日記☆
访问这个blog: http://blog.pixnet.net/yukiph
作者: yukiph (yukiph@not-valid.com)
曼珠沙華
相親日記
爸爸日記
http://www.douban.com/subject/2044049/
作者: 周沁
紅衛兵日記
作者: 陳煥仁
ISBN: 9789629962579 ［十位: 9629962578］
写狂人大日記―１９９０‐１９９９
阿娜伊斯·宁日记
作者: 阿娜伊斯·宁
译者: 朱萍
译者: 朱萍
ISBN: 9787214046376 ［十位: 7214046377］
逐日記
胡適日記全集
作者: 曹伯言
ISBN: 9789570827101 ［十位: 9570827106］
桃子的21世紀日記
桃子的21世紀日記
日記的三個主人
作者: 李敏
ISBN: 9789629507275 ［十位: 9629507277］
廢業青年日記
十月二十四日是我的二十八歲生日，也是我唯一一次在軍中度過的生日。
- Nov 17 Thu 2011 22:56
六月日記—1961-1965年高中大學美少女E00014
Will：六月日記是我最喜歡的，純真高中、金色大學淳樸的生活，顯現出那年代的記憶！！
摘錄自：日記六月1965金色年代
http://www.chi-san-chi.com.tw/2culture/db/june/miss_june.htm【作者小檔案】
六月，本名劉菊英，生於新竹新埔鎮，長於高雄旗山，文化大學新聞系畢業，曾任中國郵報廣告主任及聯合報系中國經濟通訊社發行中心經理。1981年始握筆從事業餘文藝創作。文采以平實、諧趣及富人情味見稱。
（人物春秋）名作家劉菊英
http://www.chi-san-chi.com.tw/2culture/db/s_wei/famous_writer_miss_june.htm「六月」的日記血淚交織，是她心聲、也是她成長茁壯的支柱，更可說是她成名的根源。
第一部: 純 真 年 代
1. 民國 50.09.11 至 50.10.31 高二
2. 民國 50.11.01 至 50.12.27 高二
3. 民國 51.01.01 至 51.06.11 高二
4. 民國 51.06.12 至 52.01.14 高三
5. 民國 52.01.15 至 52.03.15 高三
6. 民國 52.03.16 至 52.08.17 高三
7. 民國 52.08.18 至 52.11.05 高中畢業
2. 民國 50.11.01 至 50.12.27 高二
3. 民國 51.01.01 至 51.06.11 高二
4. 民國 51.06.12 至 52.01.14 高三
5. 民國 52.01.15 至 52.03.15 高三
6. 民國 52.03.16 至 52.08.17 高三
7. 民國 52.08.18 至 52.11.05 高中畢業
第二部: 金 色 年 代
1. 民國 52.11.06 至 52.12.31 大一
2. 民國 53.01.01 至 53.03.07 大一
3. 民國 53.03.08 至 53.05.22 大一
4. 民國 53.05.23 至 53.08.02 大一
5. 民國 53.08.03 至 53.11.01 大一
6. 民國 53.11.02 至 54.02.01 大二
7. 民國 54.02.02 至 54.04.19 大二
8. 民國 54.04.20 至 54.06.22 大二
9. 民國 54.06.23 至 54.08.31 大二
10. 民國 54.09.01 至 54.11,02 大二11. 餘記 54.12.11....（愛之序曲）
2. 民國 53.01.01 至 53.03.07 大一
3. 民國 53.03.08 至 53.05.22 大一
4. 民國 53.05.23 至 53.08.02 大一
5. 民國 53.08.03 至 53.11.01 大一
6. 民國 53.11.02 至 54.02.01 大二
7. 民國 54.02.02 至 54.04.19 大二
8. 民國 54.04.20 至 54.06.22 大二
9. 民國 54.06.23 至 54.08.31 大二
10. 民國 54.09.01 至 54.11,02 大二11. 餘記 54.12.11....（愛之序曲）
少女日記範例
[少女日記] 第二部（５∕１１）
民國五十三年大一
08.03 (一) 晴(給三鎮信) 姑媽與龍雄哥於今晨九點鐘首途出發了，剩下我一個人待在家裡，怪不是味兒，不過並不覺得難堪，反正有書籍、報紙、女紅作伴，時間也很快就溜逝過去了。
摘錄自：旗山奇版權聲明
Chi-San-Chi.com Copyright Pronouncement
http://www.chi-san-chi.com.tw/0_intro/copy_right.htmlChi-San-Chi.com Copyright Pronouncement
- Nov 17 Thu 2011 21:59
星雲日記E00013
Will：星雲大師素為全台國人所景仰，1989~1996年日記也足為寫日記者參考之範本，大師都有寫日記，您寫了沒？
摘錄自：星雲大師略傳http://www.fgs.org.tw/master/biography.htm
江蘇江都人，1927年生，1938年於南京棲霞山禮宜興大覺寺志開上人出家。1947年焦山佛學院畢業，先後應聘為白塔國民小學校長、《怒濤》月刊主編、南京華藏寺住持等。
摘錄自：星雲日記
- Nov 17 Thu 2011 01:21
日記網蒐E00011
Will：日記留存付印永遠迷人不管年代多久遠。日記網蒐尋是一種愉快的經驗！！學學古人寫日記也是一種優雅的姿態。
臺灣日記知識庫
摘錄自：台灣鄉鎮－圖書文獻
http://county.nioerar.edu.tw/books.php?page_id=8&limit=
摘錄自：心情日記徵集--第一次入選作品
3月29日「流轉年華—臺灣女性檔案百年特展」熱鬧開展，4月1日就有臺北市重慶國中團體預約參觀，以及特地遠從臺南而來的許多貴賓蒞臨，他們留下了當天參觀展覽的心情紀錄，也為此次特展增添許多光彩。
- 收件日期：民國100年3月29日～民國100年4月8日
- 公布日期：民國100年4月13日
摘錄自：【九年一貫語文領域(一)國中英語閱讀教學】國中英語閱讀教學紀實：課外讀本篇
2011.05.29今天我在發糖果粽的時候，陳○○、張○○都一直跟我說：「我可以要一個嗎？」我聽完就馬上跟她們說：「下一次有其它的節日再送給妳們更特別的東西好嗎？」她們聽了就同意了，結果......噹噹噹，上課了。
摘錄自：楊水心日記—世家大族的女性日記
楊水心有寫日記的習慣，卻不一定每日均有記載。中研院臺史所現存的日記，是由家屬提供的原件3冊（1928年、1934年及1942年）及他人提供的影印檔1冊（1930年）。形式方面，是以鋼筆書寫於大阪積善館、博文館等出版的「當用日記」本上，使用的文字主要是臺灣長老教會通行的羅馬白話字及漢文，早期羅馬白話字較多，1934年、1942年則不再使用。
摘錄自：黃旺成日記—政治與文化菁英筆下的女性（二）
《黃旺成日記》，共48本，始自1912年，終於1973年，缺其中13年的日記，共有49年的日記，是目前已出版的臺灣人日記中，保存的日記時間最長者，逐日而記，鮮少闕漏，敘述了他一生三分之二的歲月。除前3年2個月以日文撰寫、1929年間短暫出現臺語羅馬字外，主要以漢文撰寫。
摘錄自：灌園先生日記—政治與文化菁英筆下的女性（一）
《灌園先生日記》始於1927年，終於1955年，前後共29年，唯缺漏1928年、1936年，總計27年，均寫在各該年的「當用日記」上，每則三、五百字，筆跡工整，要言不煩。
摘錄自：水竹居主人日記—保正日記中的眾女子
張麗俊（1868-1941，臺中豐原人），字升三，號南村，晚號水竹居主人。其日記名為《水竹居主人日記》，以農曆的1年為單位裝訂成1冊（1918至1920年合併成1冊），共27冊（1906-1937年，1922年缺）。日記以毛筆謄錄於特別訂製的11行簿上，盡是工整而秀麗的小楷。
摘錄自：陳岺日記－低調的未亡人日記
陳岺的日記是以漢文所寫，文體近文言文，每篇長度多在四、五十字以內，文中有一些日本時代的用詞，如信用組合（如圖1中8月27日的記載）、銀行。其漢文程度足以教兒讀書，閱讀報章，有一定的水準，甚至以「手談」來指稱打麻將。和林紀堂所留下的日記一樣，是用毛筆書寫在東京博文館印製的當用日記本上（如圖2所示）。目前僅存的一冊日記是於1924年所寫，且其中有124天因她覺得「事煩心亂」未得享清福，而留下了空白。
摘錄自：高慈美日記—臺灣少女日本求學記
現存高慈美日記，是她就讀日本下關梅光女學院3年級至考入東京帝國音樂學校時期所寫，1年1冊，共計4冊（1929-1932年）。日記第1到第3冊為當時著名女性社會教育家後藤靜香所編著，由東京希望社發行的「心の日記」，如圖3所示。第4冊則為日本著名社會運動家賀川豊彥所編的「Christian Diary」，卷首印有〈基督教社會愛史年表〉。這4冊日記主要以日文寫成，偶爾使用教會羅馬字；內容橫跨高慈美15歲至18歲的少女時期。- Nov 16 Wed 2011 16:43
李若瑗日記-日記之神E00010B
Will：「山西平定縣西鎖簧村李若瑗回憶錄」由艾城李若瑗(1909~1999) 追記，其子李耀宗謄寫製作，刊於網頁。網友可模擬寫e世代日記！
|艾城 李若瑗(1909~1999, 西曆三月十三日生) 追記
平定縣﹕兩漢及晉魏均稱上艾縣﹐隋稱石艾縣﹐唐稱廣陽縣﹐宋遼稱平定軍﹐平定縣﹐元明均稱平定州﹐清稱平定州(直隸州)﹐民國稱平定縣﹐陽泉市
一九零九年陰曆二月二十五日酉時生(即遜清宣統元年)己酉年,生于山西省平定縣西鎖簧村八眼窯(宅名)大樓下東窯.
山西平定縣西鎖簧村 李若瑗 回憶錄
民國三十五年赴漢口購廠地紀事
(11月1日到12月19日)
山西平定縣西鎖簧村 李若瑗 回憶錄
記述當年赴中國西北行銷火柴,購買原料,調查市場的經歷,行程遠至酒泉,嘉峪關.可作遊記閱讀.對西北物產,風土有提綱挈領的敘述:
山西平定縣西鎖簧村 李若瑗 回憶錄
1970年
1971年
- Nov 16 Wed 2011 16:40
李若瑗日記-日記之神E00010
Will：「山西平定縣西鎖簧村李若瑗回憶錄」由艾城 李若瑗(1909~1999) 追記，其子李耀宗謄寫製作，刊於網頁。
李子玉(譜名若瑗)(19090313~1999)
摘錄自：李若瑗回憶錄(含日記)
日記範例：
摘錄自：李若瑗1日記
19471207星期日晴
0430由小店赴郵車站.
昨晚0230醒後,已未能入睡.值前房呼叫客起,余以睡而不寐,反覺無聊.起床後徘徊室內達二小時半.今日仍獲搭前座.車行至速。
0600啟行(由武威啟行)
1400抵張掖(即甘州,途經永昌山丹兩縣)宿小店中。
李若瑗日記-日記之神介紹如下：
摘錄自：李若瑗回憶錄(含日記)
摘錄自：山西平定縣西鎖簧村 李若瑗 回憶錄
艾城 李若瑗(1909~1999) 追記
子李耀宗謄寫製作
山西平定縣西鎖簧村 李若瑗 回憶錄
亂世紀往 [简体]
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